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洋蔥|血脂就怕這“1物”，并非洋蔥，醫(yī)生提醒：你若天天吃，血脂蹭蹭降( 二 )

醫(yī)生蔬菜洋蔥


想要降低血脂的人 ， 不妨每天堅(jiān)持吃1-2粒普貝雙舒 ， 不僅可以幫助降低血管阻力 ， 增加血流量 ， 防治心肌缺血 ， 還可以軟化腦部血管、促進(jìn)血液循環(huán) 。


此外 ， 高血脂人群也要注意多吃綠葉蔬菜
蔬菜中含有大量的膳食纖維和維生素 。 尤其是綠葉蔬菜 ， 里面含有大量維生素a、維生素b等對人體有益的維生素 。 且綠葉蔬菜也有降脂 ， 軟化血管的作用 ， 對高血脂人群很有益 。
日常可以多食用菠菜、芹菜、茼蒿、韭菜、小青菜等綠葉蔬菜 ， 補(bǔ)充維生素、促進(jìn)血液流通 ， 對于幫助降低血脂來說有一定的輔助作用 。

小提醒：
運(yùn)動(dòng)雖好 ， 但是需要注意的是 ， 運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行 ， 千萬不要過火 ， 尤其是對于血脂高的人來說 ， 盡量選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式 ， 避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不適而造成其他損失 。