又到辭舊迎新、家人團(tuán)聚的日子 ， 上海市健康促進(jìn)中心發(fā)布倡議 ， 希望大家用健康風(fēng)尚 ， 開啟新的一年 。
倡導(dǎo)在家就餐 ， 盡量減少外出聚餐 。
做到食物多樣、葷素搭配 ， 烹飪時(shí)少鹽少糖 ， 多蒸煮、少油炸 。
加工食物和用餐前 ， 勤洗手 ， 注意飲食衛(wèi)生 。
建議飲茶代替飲酒 ， 減少酒精攝入；不空腹飲酒 ， 不過量飲酒 。
讓公筷公勺成為餐桌標(biāo)配 ， 降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn) 。
控制飲食量 ， 三餐定時(shí)適量 ， 不要暴飲暴食 ， 飲料、零食要節(jié)制 。
經(jīng)常起身動(dòng)一動(dòng) ， 有助強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病 。
保持作息規(guī)律 ， 避免過度熬夜 ， 保證充足睡眠 。
【少鹽|用健康風(fēng)尚開啟新一年！上海市健康促進(jìn)中心發(fā)布春節(jié)健康提示】
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上海市健康促進(jìn)中心 制圖

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