建議平時避免攝入過量的紅肉或富含蛋白質(zhì)、有刺激性氣味的食物；同時要規(guī)律運動，多喝水，攝入足夠的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動，保證腸道暢通，避免食物殘渣在腸道停留過久。

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延伸：憋回去的屁去哪了？在一些重要的場合，例如約會、開會時，如果屁意來襲，人們大多會把屁給“憋”回去。
實際上，被憋回去的屁不會憑空消失，它會被部分吸收進(jìn)入血液，通過血液循環(huán)到達(dá)肺部，最終從嘴巴“呼”出去。此時“屁”的成分已經(jīng)改變，但仍然可能存在異味，也可能導(dǎo)致口臭。
要注意的是，長期憋屁會危害健康。
長期憋屁可能導(dǎo)致胸悶、腹脹、便秘等癥狀，甚至?xí)恢匦挛者M(jìn)血液，造成慢性中毒，使人精神不振、頭暈?zāi)垦！⒛樕烖S、消化不良等。所以，為了健康著想，別再憋屁了！

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文章最后，小九想告訴大家：放屁是正常的生理現(xiàn)象，但如果長期屁過多、屁太少、屁過臭，可能與健康有關(guān)，這個時候要多加注意，千萬不要憋著，及時調(diào)整飲食或看醫(yī)生。
#謠零零計劃#
參考資料：
【 臭屁|經(jīng)常放屁是身體不好嗎？總是放屁、放臭屁，或與7個原因有關(guān)】[1]一天放幾個屁算正常？.羊城晚報.2015-03-06
[2]放屁臭有七大原因.健康時報.2017-12-19
[3]牛國衛(wèi). 從屁中嗅出健康[J]. 中華養(yǎng)生保健, 2014(3):2.
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