每天20-30分鐘曬一曬太陽 ， 時間選在上午10點前和下午4點后正好 ， 避免曬傷 。
【52歲阿姨喝酒20年，骨骼硬朗，只因保持“2習慣”，醫生：值得借鑒】除此之外 ， 50歲以后的人 ， 建議檢查定期檢查身體 ， 發現骨骼密度有下降趨勢后 ， 要及時為骨骼補充營養物質 。

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