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什么是“濕氣重”，你聽說的和醫生治的“濕氣”，是一回事嗎( 二 )


多是因為固有疾病 ， 如遺傳和激素引起的 ， 碰水只是誘因而已；
或者是因為自己處理不當 ， 比如洗頭后沒有及時吹干 ， 直接遇冷風 ， 導致血管收縮導致的 。
而原有疾病的人群 ， 要根據情況碰水 。
比如皮膚病人群 ， 在病發期間 ， 就不適宜頻繁過度清潔皮膚 ， 這樣會導致疾病更加嚴重 。
「濕氣」可怕嗎？
不少祛濕廣告都說：
濕氣是萬病之源 ， 肥胖、便秘、關節炎、婦科炎癥 ， 各種富貴疾病如高血壓、高血脂……都是濕氣引起的 ， 甚至連精神狀態也會被濕氣影響 。
中醫方面：不必過分擔心 ， 也不用過度祛濕 。
濕氣確實對人體影響很廣 ， 但不是什么窮兇極惡的病 ， 主要是因為脾胃運化功能不行導致的 。 （注：中醫講的脾胃其實是一個整體的概念 ， 指的是整個消化系統 ， 并不只是脾和胃兩個器官 。 ）
脾胃主要作用是“主運化” ， 輸送人體消化吸收的營養物質 ， 以及運化水液 。 脾胃虛弱就會導致消化功能減退 ， 水濕潴留 ， 出現各種疾病或者癥狀 。
所以從中醫角度來說 ， 只要能維持脾胃正常運轉 ， 讓體液有序循環 ， 就不用過分擔心“濕氣”這回事 ， 更不必過分祛濕 。
首先 ， 市面上大部分的祛濕產品 ， 其實都是無效的 ， 因為個體差異比較大 ， 一般來講要考慮什么原因引起的（像脾虛 ， 要用參苓白術散加減 ， 痰濕重 ， 一般就用二陳湯加減了） ， 不是一味藥就能包治百病 ， 包治百人 。 如果真的有濕氣重的癥狀出現 ， 還是要及時就醫對癥治療 。
其次 ， 水在我們的健康中很重要 ， 人體本來就存在大量的水分 ， 水在體內直接參與物質代謝 ， 浸潤器官等重要作用 。 我們更要注意的是維持正常的體液循環 ， 注意脾胃健康 ， 而不是過分擔心“濕氣”這回事 。
最后 ， 已經出現疾病的人 ， 要以治療原發疾病為主 ， 否則只會造成病程拖延 ， 越來越嚴重 。
什么是“濕氣重”，你聽說的和醫生治的“濕氣”，是一回事嗎
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西醫方面：有病治病 ， 別說那些虛的 。
所有疾病的進程都是有跡可循的 ， 都需要結合癥狀判斷 ， 并進行一定的醫學檢查 ， 不能籠統得歸結為都是“濕氣”引起的 ， 更不存在什么萬病之源 。
總結：
相信大家 ， 看完文章 ， 都對“濕氣”有了一定了解 。 雖然關于“濕氣” ， 它存不存在 ， 會發生什么影響 ， 以及治療方式 ， 中西醫都有不同的觀點 ，
但無論在中醫還是西醫方面 ， 濕氣都不能具象指代某一種疾病 ， 更應該是受外部環境（如季節、病毒等）影響 ， 或是人體身體細胞代謝率下降和循環功能不佳 ， 而導致出現的疾病癥狀 。
更重要的是 ， 不要把濕氣妖魔化 ， 它沒有我們想象的那么可怕 ， 大家不必因為一點癥狀就對號入座 ， 還是要因人、因病制宜！
還有一點補充 ， 無論從預防“濕氣” ， 還是預防“疾病”的角度 ， 中西醫都是一致的 ， 那就是：
健康飲食
主食以谷物、薯類為主；
多吃新鮮蔬菜、水果 ， 每天保證400g的蔬果；
多吃含膳食纖維豐富的菌菇類、豆類；還可以吃一些健脾的食物 ， 如薏仁、赤小豆、蓮子、芡實、茯苓等；
戒煙忌酒 ， 少吃含糖高的點心、零食 ， 少喝含糖量高的飲料 。
有效運動
每周至少5～7天進行中等強度的有效運動 。
中等強度運動（目標心率）=運動時心率要達到最大心率（最大心率=220－年齡）的60%～70% ， 可以佩戴測算心率的手表進行實時監測 。