1. 首頁 > 健康養生 > >

雙手握拳竟是最好的養肝動作！還能擋百邪入侵，快速提升陽氣，不可不知

人一上了年紀 ， 就會發現自己的五臟六腑皆有虛損的征象 ， 其中尤以肝臟的問題格外受到重視 。
養肝的方法有很多 ， 可吃、可揉、可動……但今天我們介紹的養肝方法簡單易做 ， 即使是兒童也能輕易完成 ， 那就是——握固 。
小小嬰兒拳 ， 凝神養肝氣
不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒 ， 在握拳時經常將大拇指握于其余四指之內 。
其實 ， 這個姿勢就是握固 。 具體就是將大拇指扣在手心 ， 指尖位于無名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 將大拇指握牢 ， 如攢握寶貝一般 。
雙手握拳竟是最好的養肝動作！還能擋百邪入侵，快速提升陽氣，不可不知
文章圖片
春秋時期<老子>曰：“骨弱筋柔而握固” 。 這說的就是剛剛出生不久的嬰兒 ， 雖然身體非常柔弱 ， 卻能讓自己不受外界邪氣的侵害 ， 他們的護體秘訣就是雙手握固 。
隋朝太醫令巢元方在<諸病源候論·中惡病諸候>中云：“握固兩手 ， 如嬰兒握 ， 不令氣出” 。 那么 ， 這個動作和肝臟又有什么關系呢？
在生活中有個很有意思的現象——當我們生氣時 ， 就會不由自主地攥緊拳頭 ， 這其實就是因為動了肝氣 。
肝主握力 ， 如果我們的手很靈活 ， 握力特別大的話 ， 說明肝的功能很好 。 所以 ， 我們要想肝臟好 ， 經常練一練握力就是不錯的選擇 。
而握固這種獨特的攥拳方法 ， 更是對肝臟有獨特的保護作用 。 這是因為握固時 ， 我們的大拇指蜷到掌心 ， 然后握拳 ， 大拇指指尖正好掐在了無名指指根 ， 中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部 ， 大拇指關節正好壓在了食指指根 。
雙手握拳竟是最好的養肝動作！還能擋百邪入侵，快速提升陽氣，不可不知
文章圖片
這其中 ， 無名指的根部是肝經經過之地 ， 是肝魂關竅之所在 。
道書<云笈七簽>記載：“拘魂門 ， 制魄戶 ， 名曰握固與魂魄安戶也 ， 此固精明目 ， 留年還魂法 ， 若能終日握之 ， 邪氣百毒不得入” 。 原文中 ， “拘”和“制”是壓住或掐住的意思 。
也正是因為握固有安魂定神、收攝精氣、益肝的作用 ， 所以它也是傳統氣功中的常見拳法 。
握固手法簡單 ， 平時走路、看電視、閉目養神時都可以做 ， 是簡便易行的養肝方法 。
雙手握拳竟是最好的養肝動作！還能擋百邪入侵，快速提升陽氣，不可不知
文章圖片
養肝牢記這4點
1、好好吃飯 ， 飲食均衡
暴飲暴食、不當節食、過量飲酒都是肝臟的“殺手” ， 久而久之造成肝功能損傷 。 盡量少吃辛辣食品 ， 多吃新鮮蔬菜、水果等 。 同時 ， 切忌過量飲酒 ， 以免損傷肝臟 。
2、不亂服藥
養肝也應避免長期大量服用損害肝臟的藥物 ， 如因治療需要 ， 則應配合一些保肝藥物及其他綜合性保肝措施 ， 以免損傷肝臟功能 。
3、適當補水
多喝水以補充體液 ， 有助于增強血液循環 ， 促進新陳代謝、腺體分泌 ， 有利于消化、吸收和廢物的排除 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
健身運動補水什么時候喝？喝多少？一定要記??！
4、好好運動
生命在于運動 ， 養肝護肝也需要適度運動 。 運動鍛煉的原則是動作舒展、暢達、緩慢 ， 符合肝氣生發、暢達的特點 。
5、注意用眼衛生
由于肝臟跟眼睛的關系較為密切 ， 久坐同時盯著電腦工作的人群 ， 則更易“久視傷肝” 。
6、戒怒防郁
大怒傷肝 ， 情緒對肝的養護關系重大 。 因此 ， 要逐漸培養控制自己的過極情緒和疏導不良情緒的能力 ， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮 ， 從而使肝火平息 ， 肝氣得順 。