央廣網北京2月2日消息 壓力大、煩惱多容易讓人發脾氣 ， 但是如果你心率儲備不好 ， 可沒有資格發脾氣 ， 否則心腦血管疾病就要找上門了 。 哈佛大學有一項很有趣的研究結果顯示 ， 人們每天發火5次以下是比較科學的 。
究竟是不是這樣呢？事實上 ， 對于心血管疾病的低危人群還可以偶爾發發火 ， 但對于高危人群就真的不能發火了 。 因為 ， 頻繁發怒會使其患病風險升高 ， 這將成為人們患病的導火索 ， 而暴脾氣就是心腦血管疾病的“定時炸彈” 。 《歐洲心臟雜志》報道 ， 憤怒后的兩個小時為心腦血管發病高峰期 ， 并且患心臟病的風險會增加5倍 ， 患中風的風險會增加3倍 。
這其實就是心血管的適應問題 ， 可以用“心率儲備”來加以解釋 。 發脾氣后 ， 人們如果在短時間內心跳能夠恢復正常 ， 說明這些人的調節能力好、心率儲備良好 ， 發脾氣沒有太大問題 。 但對于有些人 ， 在爬樓后2小時仍會心慌不止 ， 這就是心臟的心率儲備不好的表現 。
什么是“心率儲備”
有些人處于安靜狀態時 ， 每分鐘心跳70次 ， 發脾氣或者運動后 ， 心跳會達到120次/min ， 并出現心慌、胸悶 ， 心率差距為50次/min；有些人處于安靜狀態時心跳70次/min ， 運動時心跳達到180次/min ， 仍沒什么感覺 ， 經短時間休息 ， 心跳就能恢復到70次/min ， 心率差距為110次/min ， 這些人心臟的心率儲備功能就較好 。
心態好、脾氣好 ， 可以舒緩壓力；同時 ， 舒緩的有氧運動也可以提高血管彈性、改善動脈硬化 。 運動時血壓高、血流快 ， 經常運動則會使心跳有力 。 運動時心跳快 ， 安靜時心跳慢 ， 最快與最慢的差距越大 ， 就越不容易“引爆” ， 這就是運動的好處 。 當然 ， 我們不主張劇烈運動 ， 尤其不主張中老年人進行無氧運動 。
總之 ， 心臟蹦跶得“與時俱進”就好 ， 安靜時需要慢 ， 應激時可以快起來但卻不會使人感到難受 ， 能達到“靜若處子 ， 動若脫兔”的境界 ， 就是好心臟?。ū本┐髮W第三醫院心血管內科徐順霖）

文章圖片

【差距|發脾氣？您的心率儲備夠嗎】（《醫生的建議：來自百余位專家的肺腑之言》 ， 主編：北京大學第三醫院喬杰、金昌曉 ， 人民衛生出版社供圖 ， 央廣網發）

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