【冰雪運動|健康公開課：冰雪運動要當心！摔倒時保護好這些“脆弱”部位】
主講嘉賓：梅宇 北京大學第三醫院運動醫學科 副主任醫師
身體哪里比較“耐摔”？哪里比較怕摔需要重點保護？
作為高風險類競技體育運動，冰雪運動非常具有挑戰性 。如果參與者沒有一定的運動基礎知識和防護意識，很容易受傷 。
在冰雪運動中，身體的每個部位都有可能受傷 。相對而言，皮下組織、肌肉較厚的部位比較“耐摔”，比如臀、背 。用手一摸就能摸到骨頭的部位、靠近關節的部位、頭顱等則比較“怕摔”，需要重點保護 。
掌握正確的摔倒姿勢十分重要：一是主動快速地降低重心，不要向后仰 。如果一定要摔倒，要保護脊柱、后腦勺這種關鍵部位 。二是用身體比較柔軟的部位接觸地面 。
注：封面圖來源Schankz/dreamstime/IC photo，圖片內容不授權 。
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(責任編輯：吳延麗_NBJS6202)
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