蘋果減肥法是非常受歡迎的減肥方法，因為蘋果有調理腸胃、止瀉、通便的功效，所以人們利用這點來制作減肥餐，下面就給大家介紹一下正確的蘋果減肥法 。
三日蘋果減肥法的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果 。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃 。


④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存 。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等 。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適 。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄 。
蘋果什錦飯
用料：白米飯1碗（約150克），富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量 。
做法：
1、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用 。
2、番茄洗凈、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用 。
3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒后，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用 。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養(yǎng)又瘦身 。
蘋果蛋餅
用料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量 。


做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌 。
2、將蘋果去核，切成花片 。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎 。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤 。
【如何食用蘋果減肥?食用三日蘋果減肥法】此餅色澤金黃，味美，口感好 。可瘦身、排毒 。胃口不佳者常食效果好 。

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