05眼睛疲勞時∶
在辦公室里整天對著電腦 ， 眼睛總是感到很疲勞 ， 你可在午餐時點一份鰻魚 ， 因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A 。 另外 ， 吃些韭菜炒豬肝也有此功效 。
06大腦疲勞時∶
堅果 ， 即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 ， 對健腦、增強記憶力有很好的效果 。 因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高 ， 且無膽固醇 ， 所以人們常常把堅果類食品稱為"健腦"食品 。 另外 ， 堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等 ， 所以對腦力勞動者來說 ， 它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的 。
07壓力過大時∶
維生素C具有平衡心理壓力的作用 。 當承受強大心理壓力時 ， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C ， 所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物 ， 如菜花、菠菜、芝麻、水果等 。 工作壓力大的人 ， 服用維生素C片劑 ， 會獲得比較理想的效果 。

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08脾氣不好時∶
鈣具有安定情緒的效果 ， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等 ， 都含有極其豐富的鈣質 ， 有助于消除火氣 。 蘿卜順氣健胃 ， 對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用 ， 最好生吃 ， 也可做蘿卜湯 。 啤酒能順氣開胃 ， 改變惱怒情緒 ， 適量喝點兒會有益處 。
09粗心大意時：
應補充維生素C及維生素A ， 增加飲食中的果蔬數量 ， 少吃肉類等酸性食物 。 富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等 。
身體稍有不適不必太過于重視 ， 量表第31條中說明太過于關注身體情況是不健康的心理狀態 ， 癥狀持久不緩解應當引起重視 ， 盡早干預 。
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