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38歲女士愛喝飲料患骨質疏松？醫生：不想骨頭變脆，2種方法要牢記( 二 )

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【38歲女士愛喝飲料患骨質疏松？醫生：不想骨頭變脆，2種方法要牢記】2、經常運動
運動是眾多疾病的“死對頭” ， 經常運動可以促進骨骼對鈣質更快的吸收 ， 使骨骼更穩定、更堅固 ， 而且還能幫助體質弱的人提高免疫力 ， 幫助懶惰的人促進血液循環 。
其實在我們生活中運動的方式有很多 ， 如：跳廣場舞、快走、瑜伽、游泳、打太極、慢跑等 。
38歲女士愛喝飲料患骨質疏松？醫生：不想骨頭變脆，2種方法要牢記
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小貼士：小編建議我們每年可以定期做1-2次骨密度檢測 ， 檢測骨密度可以及時監測到我們骨骼的健康情況 ， 若出現問題我們可以盡快就醫和治療不會加重和拖延病情 。