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38歲男子晨跑2年，痛風發作，醫生搖頭：跑步1習慣等于自毀腎臟

健康知識養生常識

清晨 ， 一輛救護車打破了小區的安靜 ， 只見一位中年男子雙手捂著雙腿不住哀嚎 ， 醫生正匆忙將他抬進急救車內 ， 送往醫院 。
“這不是鄰居劉先生嗎？”碰巧晨跑回來的王大姐看到后說道 。
38歲男子晨跑2年，痛風發作，醫生搖頭：跑步1習慣等于自毀腎臟
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劉先生今年38歲 ， 是一位業務經理 ， 因工作壓力大 ， 經常熬夜加班 ， 公司就組織體檢 ， 結果劉先生被查出尿酸高達530umol/L ， 比普通人高出不少 。
想起自己每天酒局飯局 ， 也就不覺意外 ， 聽了醫生囑托后 ， 就決定以素食為主 ， 不再吃大魚大肉 ， 并且每天早晨堅持跑步 ， 努力降低把尿酸降下來 。
38歲男子晨跑2年，痛風發作，醫生搖頭：跑步1習慣等于自毀腎臟
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跑步這一習慣 ， 不知不覺劉先生 ， 就堅持了2年 ， 可最近劉先生總感到身體乏力、腰酸背痛 ， 以為是運動過量所致 ， 就減少了跑步次數 。
但時間流逝 ， 酸痛感依舊 ， 晚上關節處還有紅腫現象 ， 幾天前 ， 劉先生跑步后 ， 晚上加班回家后 ， 卻在半夜被膝關節疼痛而難以入睡 ， 不得不打了120 。
到達醫院后 ， 經過一番檢查 ， 發現劉先生的尿酸值已飆至980umol/L ， 確診為痛風性關節炎 。
38歲男子晨跑2年，痛風發作，醫生搖頭：跑步1習慣等于自毀腎臟
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得知此消息 ， 劉先生始終不能接受 ， 自己平時非常注意飲食 ， 還堅持跑步 ， 為何病情會加重 ， 患上痛風呢？
醫生搖頭：跑步1習慣等于自毀腎臟
劇烈運動
醫生解釋：高尿酸人群是不適宜做跑步、游泳、健身等劇烈運動的 。
這是由于 ， 在做高強度運動后 ， 肌肉的能量被大量消耗 ， 腺嘌呤核苷三磷酸會快速分解 ， 并與更多的腺嘌呤核糖核苷酸結合 ， 大量尿酸生成 。
劇烈運動后 ， 大量乳酸積聚體內 ， 延緩尿酸正常排出 ， 并且 ， 大量排汗、血容量減少 ， 使得尿量減少 ， 尿酸易積存體內 ， 損傷腎臟功能 ， 誘發痛風發生 。
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除此之外 ， 2種日常習慣同樣可誘發痛風發作 ， 莫要輕視
1、長期睡眠不足
睡眠不足 ， 不僅會給肝臟等器官帶來傷害 ， 腎臟也不能得到休息 。
研究發現 ， 經常熬夜 ， 會讓腎臟排毒與代謝功能受損 ， 代謝尿酸和毒素的效率變慢 ， 尿酸積蓄體內 ， 痛風、痛風石、腎炎等疾病就會接踵而至 。
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2、常吃大魚大肉
豬、牛、羊、雞肉 ， 以及各種海鮮基本上都屬于高嘌呤食物 ， 而尿酸的形成 ， 除了劇烈運動可促進生成 ， 就是大量食用高嘌呤食物導致的 。
長期食用高嘌呤食物 ， 會使尿酸含量升高 ， 打破體內酸堿平衡 ， 加重腎臟負擔 ， 引起腎臟代謝尿酸功能紊亂 ， 加大痛風發生幾率 。
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痛風發作前 ， 身體會出現3種異常 ， 及時就醫
1、泡沫尿
一般情況下 ， 人只有在上火時 ， 排尿時會有大量泡沫出現 ， 但短時間便會消散 。
可是 ， 體內尿酸升高后 ， 腎小球的過濾作用就會受損 ， 大量蛋白質不能吸收 ， 會隨排尿流出 ， 出現泡沫尿 ， 且長時間不易消散 。
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2、腰部酸痛
腎在腰腹兩側 ， 腎臟被尿酸和毒素破壞后 ， 代謝與排毒的功能就會受到傷害 。
久而久之 ， 體內尿酸和大量垃圾進一步增長 ， 形成尿酸鹽結晶 ， 毒害腰腹等部位 ， 產生腰酸背痛現象 ， 使人難以忍受 。