2、堅持曬太陽
據專家深入研究后發現 ， 太陽光攝入到人體會產生大量的維生素D ， 如果長期堅持下去 ， 就能促進維生素D的合成以及鈣質的吸收 。 需要注意的是 ， 盡量在陽光相對柔弱的時候曬太陽 ， 以防強光對皮膚造成損傷 。

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小貼士：
【95后夫妻雙雙確診骨質疏松，醫生：天天這樣搞，誰的骨頭經得住】總而言之 ， 不管你身在哪個年齡段 ， 一定不能小看骨質疏松這一疾病 ， 平時就要做到有效的預防才行 ， 可以合理均衡膳食 ， 堅持補充營養物質 ， 學會保養骨關節 ， 降低骨質疏松的風險 。

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