人到中老年以后，不想牙齒松動，日常3件事不能少，希望你都在做！ _健康小知識

人到中老年以后，牙齒就容易松動。俗話說：“齒為骨之余。 ”隨著年齡的增長，我們的骨質就會因此流失，牙齒亦是如此，所以到了中老年以后，就需要注意保護牙齒。

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牙齒松動的原因有很多，你需要知道：
1、牙周炎疾病。由于牙菌斑和牙垢長期在牙齒上進行堆積，然后刺激我們的牙齒，進而加速牙齦萎縮，導致牙齒松動。
2、牙齦萎縮。牙齦是我們牙齒的支撐工具，當牙齦開始萎縮時，我們牙齒的支撐工具就會缺失，牙齒就會松動。
3、外界的碰擊。外界碰擊容易對牙齒牙齦造成刺激，進而導致牙齒松動。
4、口腔衛生清理不當。口腔里面的細菌滋生過多，牙菌斑和牙垢在牙齒表面上堆積，就會導致牙齒松動。

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牙齒松動對人們的影響有哪些？
1、影響正常吃飯。
牙齒是吃飯的基礎，如果牙齒健康受到損傷，吃飯就會困難，嚴重者可引發食欲不振和營養不良。
2、影響美觀
牙齒松動如果不提高重視，那么就有可能造成牙齒脫落，進而影響人的美觀。
3、影響腸胃消化
當牙齒咀嚼食物不完整時，就會加重腸胃負擔，造成消化不良。
大多數的牙周疾病都和牙周炎有關，據調查統計，我國成年人患牙周炎疾病的已經達到了90% 。牙周炎會引發很多問題，比如，牙齒松動，牙齦萎縮，牙齦腫疼等，所以人們應該提高對牙周炎的重視。

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醫生提醒：想要預防牙齒松動，這幾件事需要少做
1、不用較硬的刷頭刷牙，較硬的刷頭對牙齦刺激性較大，會加速牙齦萎縮，加重牙齒松動。
2、不吃辛辣油膩食物，辛辣食物對牙齦刺激性較大，油膩食物影響牙齦吸收影響，所以不建議吃油膩辛辣食物。
3、不用牙簽剔牙，經常用牙簽剔牙會刺激牙齦和牙齒，進而會加重牙齒松動。
4、不吃檳榔。檳榔自身的纖維素較硬且較粗，吃了之后會損傷我們的牙周組織，影響牙齒健康。

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醫生建議：人到老年以后，不想牙齒松動，日常這三件事不可少
1、叩齒
叩齒是鍛煉牙齒的過程，經常叩齒有利于提高牙齒的抵抗力，改善牙齒松動，牢固牙齒。叩齒的最佳時間在飯后和刷牙后，每次達50-60次即可。
2、打通腎經
中醫記載：“精旺則齒固，腎衰則齒豁。 ”想要牙齒牢固健康，就需要我們保護腎臟健康。打通腎經的方法有很多，比如，熱水泡腳，跑步，游泳等。
3、用鹽水漱口
鹽水漱口有利于減少對牙齦的刺激和損傷，鹽水還具有殺菌的作用，經常使用鹽水漱口有利于保護口腔衛生，預防牙周炎的來臨。

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此外，醫生還分享給大家一個小妙招：
1、用中藥粉牙膏刷牙
中藥刷牙多以“濡養腎氣，平抑胃火”為要法，就可達到護養牙齦，牢固牙齒之效。
牙不好，多是患有牙周炎，中醫稱“牙宣” ，其表現多為：
1、刷牙出血，口臭
2、愛上火，牙齦紅腫牙痛
3、牙齦萎縮，出現“黑三角”
4、齒稀塞牙、牙齒松動

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立戶方中藥牙膏粉，出自清末趙榮福《清河氏傷寒總論》，方由“戎鹽，周麻、旱蓮草、羌活，女貞子，龍腦香，寒水石，薄荷”組成，被譽為“愛牙護齒小金方” 。