堅持健康良好的生活方式
健康生活方式的保持 ， 是讓身體保持相對良好狀態的重要生活基礎 ， 我們每天都要衣食住行 ， 而如果在這些方面做好健康生活方式的保持 ， 對于身體免疫力的保護 ， 以及基礎病的調理 ， 都是有很大益處的 。
寒冷春季 ， 一定要注意保暖 ， 適當的添加衣物 ， 對于有基礎病問題的朋友 ， 更應該多注意做好保暖 ， 盡量避免寒冷刺激帶來的健康風險 。 在飲食方面 ， 健康飲食同樣重要 ， 多吃富含維生素和各種礦物質營養的新鮮果蔬 ， 在肉類方面多吃富含優質蛋白 ， 不飽和脂肪酸的健康肉類 ， 如深海魚肉 ， 去皮的禽肉等 ， 于此同時 ， 在主食方面注意粗細搭配 ， 堅果、蛋奶類也要適量攝入 ， 都能夠保證好身體的營養狀態 ， 才能夠讓我們的免疫系統充滿“力量” ， 能夠更好地對抗侵襲 。

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在睡眠方面 ， 應該注意保持良好充足的睡眠 ， 每天保證7到9小時的優質睡眠 ， 是保證身體健康狀態的前提之一 ， 而在“行”的方面 ， 除了要結合身體情況 ， 進行規律的運動鍛煉之外 ， 在日常生活中 ， 適度增加活動量 ， 也是促進身體血液循環 ， 增強身體代謝 ， 改善健康 ， 減少心血管風險和保護好免疫力的健康生活方式 。
還有一點要給大家強調的是心情的調適 ， 保持平和樂觀積極的心態 ， 不論是面對自己的基礎病問題 ， 還是目前逐步放開的大形勢 ， 都應該保持科學理性的心態 ， 積極做好自己的心理調節 ， 不要畏懼恐慌 ， 盡量避免焦慮 ， 抑郁等不良情緒對身體健康的影響 。
及時接種疫苗加強針
接種疫苗是預防重癥風險的重要手段 。 感染獲得的免疫力 ， 屬于“被動獲得”的的自然免疫 ， 而接種疫苗 ， 則是一種“主動免疫” ， 雖然可能之前開發的疫苗 ， 對于現在流行的奧密克戎的針對性防疫作用不一定很強 ， 但從目前的研究數據來看 ， 不管是之前的滅活疫苗 ， 還是現在推薦用于加強接種的重組蛋白疫苗、吸入式 ， 鼻噴式疫苗等 ， 在預防重癥風險方面的作用 ， 還是非常高效的一種保護方式 。

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因此 ， 還是要呼吁老年朋友們 ， 只要基礎病情況穩定 ， 沒有相關的接種禁忌 ， 老年朋友都應該及時接種疫苗以及加強針 ， 近期國家已經出臺了老年人第四劑加強免疫的指導方案 ， 如果您所在的地區已經開始了加強接種 ， 一些接種3劑疫苗超過6個月的老年朋友 ， 建議在保護好自身安全的前提下 ， 一定要及時接種加強劑次 ， 這也是減少感染后發生重癥風險的一種防護方式 。
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