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四億中國人，血脂升高，原因為何？一文了解清楚( 二 )

健康知識養生常識


因此 ， 若本身就患有脂肪肝的患者 ， 可能會加重其身體負擔 。 但是 ， 患有高血脂的患者 ， 并不代表完全不能攝取肉類 ， 每天可攝取120-150g ， 經消化系統分解 ， 轉換成細胞所需的脂肪含量 ， 那些被攝入的碳水化合物與蛋白質 ， 就會正常的被細胞利用 ， 不被互相轉換 ， 除了避免代謝產生紊亂以外 ， 更能維持身體的正常機體平衡 ， 身體也就會越來越健康 。
四億中國人，血脂升高，原因為何？一文了解清楚
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3.年齡日漸增長
隨著年紀的日漸增長 ， 身體中的器官慢慢退化 ， 身體機能也逐漸下降 ，
而體內當中有一個與代謝功能息息相關的器官 ， 叫做甲狀腺 ， 其可通過分泌甲狀腺素 ， 來幫助體內的新陳代謝 ， 維持正常功能 。 當年輕時 ， 體內甲狀腺素的濃度較高 ， 可以通過提高身體的基礎代謝率 ， 來幫助體內的膽固醇 ， 正常的被代謝 ， 避免在身體濃度過高 ， 嚴重影響到血管的健康 。
【四億中國人，血脂升高，原因為何？一文了解清楚】而當人的年紀越來越大時 ， 體內的甲狀腺功能漸漸的退化 ， 造成甲狀腺素分泌的濃度 ， 大量的降低 ， 所以 ， 體內的膽固醇 ， 就會在血液中大量的累積 ， 導致高脂血癥的發生 。
而這些血液中 ， 高濃度的膽固醇 ， 就會引起動脈粥狀硬化 ， 從而產生動脈斑塊 ， 影響到血液循環正常的流通 ， 當血液循環出現障礙時 ， 會導致血液中的氧氣以及養分 ， 出現出現輸送困難的現象 ， 而引起頭暈乏力等癥狀 。
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因此 ， 上了年紀的人 ， 一定要定期去醫院檢測 ， 代謝器官的功能指標 ， 如果已經開始出現問題 ， 就要通過其他的干預方式 ， 如加強鍛煉 ， 提高自身的基礎代謝率 ， 來預防自己血脂過高 ， 避免引起更嚴重的心血管疾病的問題 。
二、得了高血脂 ， 不能吃土豆？除了土豆 ， 這兩種素食也要少吃
那么 ， 對于患有高血脂的人 ， 究竟能不能吃土豆？
事實上 ， 土豆的成份里 ， 除了含有80%的優質淀粉以外 ， 還有豐富的膳食纖維、粗纖維、微量元素如鐵、鋅等 ， 以及含有少量的脂肪 ， 甚至含有多種的氨基酸 ， 如賴氨酸、色胺酸等 。
而土豆中所含的膳食纖維 ， 有助于腸胃道的蠕動 ， 疏通腸道 ， 所含的鐵 ， 可幫助血液中的紅細胞生成 ， 而其含有的鋅 ， 可以提高人體的免疫細胞活性 ， 增強抵抗力等 。
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而且土豆 ， 相較于一般的粗糧食而言 ， 其中含有的氨基酸含量非常豐富 ， 包括18種人體必需的氨基酸 ， 如賴氨酸以及色胺酸等 ， 也因為其內的胺基酸 ， 容易消化與吸收 ， 所以更有助于幫助體內的蛋白質合成 ， 對于胎兒以及青少年 ， 生長發育起到關鍵的作用 。
更重要的一點是 ， 土豆中含有的脂肪量較低 ， 若適量食用土豆的話 ， 對于血脂過高的患者 ， 當作補充能量的來源 ， 是個不錯的選擇 。
但是因為土豆中 ， 含有80%的淀粉含量 ， 其升糖指數在70%左右 ， 是屬于升糖指數相對較高的食物 ， 所以 ， 如果有血糖過高的患者 ， 將土豆當作主食時 ， 容易攝取過多的淀粉 ， 引起血液中的葡萄糖含量過高 。
當患者血糖濃度過高時 ， 身體為了使血糖平穩 ， 會將這些多余的葡萄糖 ， 自動轉換成為脂肪 ， 這些轉換的脂肪 ， 一部份會被運輸至肝臟進行儲存 ， 而大部分被轉換的脂肪 ， 都會利用血液循環 ， 將脂肪運送至全身細胞提供能量 。