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春季養肝大行動 學會16招養好肝( 二 )

春季


12、戒煙限酒，讓肝休息
研究表明，煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯 。長期大量飲酒可以造成肝細胞損害，肝功能出現異常，繼而導致肝硬化，進一步惡化為肝癌 。有慢性肝炎病史的患者，更應該徹底戒煙酒！
13、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西 。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度 。
14、運動強身狀體護肝臟
【春季養肝大行動 學會16招養好肝】健康永遠離不開飲食跟運動 。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的 。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗！
15、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。
16、多讓心情保持愉快
 

中醫認為脾氣大易引起肝氣郁結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝 。
最后提醒，中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝 。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥 。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞 。對于肝火大的人可用菊花泡茶護肝 。