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酸奶|14種“養胃”食物大盤點，看看你家能找到幾種？

水果酸奶脾胃胃黏膜

酸奶|14種“養胃”食物大盤點，看看你家能找到幾種？

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新春佳節
不論你那里有什么風俗
有一個儀式感必不可少
吃
好
吃
的
這個時候 ， 胃不好的人就需要格外注意了 。 稍不注意 ， 就可能因為胃吃不消 ， 而變成餐桌上的“林黛玉” 。
《鳳凰大健康》特邀七位權威專家 ， 權威盤點日常生活中的14種最實用的養胃食物和飲品 ， 伴你安心過節……
【本文指導專家】
? 北京協和醫院消化內科主任醫師 李景南
? 北京協和醫院中醫科主任 田國慶
? 北京中醫醫院首席專家、消化中心主任 張聲生
? 北京中醫醫院主任醫師 王國瑋
? 中國中醫科學院副院長 唐旭東
? 中國中醫科學院西苑醫院副院長 史大卓
? 中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任 張晉?
飲品篇：蘇打水不養胃 ， 真正的養胃飲品是它倆！
1、紅茶是茶中的養胃“高手” ， 喝對方式護胃一整年
紅茶對胃黏膜的刺激比綠茶小 ， 對于本身有胃病的人群而言 ， 紅茶比綠茶更適宜長期飲用 。

紅茶的茶多酚氧化程度最高 ， 是完全發酵茶 ， 因茶多酚含量低 ， 所以對腸胃的刺激性小 ， 可以算茶葉品種中對胃最友好的茶類了 。 但要注意 ， 紅茶茶性溫熱 ， 較為適合體質偏寒 ， 腸胃寒涼的人群 。
對于那些胃腸道比較敏感的人群而言 ， 尤其適合喝紅茶 ， 可以減少刺激 ， 對胃具有保護作用 。
【飲用建議】：
1、不喝濃茶 ， 不空腹喝茶、不喝涼茶 。
2、浸泡宜用90-100度的水浸 ， 以每次3-5克的紅茶量為宜 ， 或用1-2包的代泡茶 。 ?
2、奶制品養胃嗎？建議你首選酸奶！
奶制品中最養胃的其實是酸奶 。
酸奶中富含益生菌 ， 對于腸胃不好、消化不良有不錯的緩解作用！此外 ， 酸奶還能保護胃黏膜 ， 用濃稠的酸奶隔離胃酸和胃黏膜 ， 避免了胃酸對胃黏膜的損傷!
牛奶也有一定的養胃作用 ， 但是因為它沒有酸奶濃稠 ， 所以效果不如酸奶!而且有的人對牛奶不耐受 ， 喝了牛奶會出現腹脹、腹瀉的問題!
要注意 ， 乳酸菌飲料不屬于酸奶 ， 并沒有任何保護胃黏膜的作用!
【食用建議】：
1、酸奶可以選稠一點的!并且要把酸奶放置到室溫后再飲用 。
2、不空腹喝酸奶 ， 喝酸奶前吃一點兒東西后再喝
水果篇：養胃水果PK傷胃水果 ， 你常吃哪種？