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“多喝熱水”竟然會致癌？醫生：超過這個溫度的水千萬別喝( 二 )


其次 ， 水量、種類也要注意選擇
“多喝熱水”竟然會致癌？醫生：超過這個溫度的水千萬別喝
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喝多少水量合適？
《中國居民膳食指南》對日常飲水的推薦量是1500-1700ml ， 也就是普通水杯的7-8杯 。
當然啦 ， 也不一定要定死了這個數量 ， 畢竟我們日常的飲食、環境的溫濕度、人體的出汗量都會對飲水量產生影響 ， 只要你尿尿的時候多觀察即可 ， 如：
尿量少而顏色偏深 ， 就要多喝水；
尿量多而顏色淺淡 ， 可以稍微少喝點水 。
“多喝熱水”竟然會致癌？醫生：超過這個溫度的水千萬別喝
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喝什么水合適？最好的就是：白開水！
不要計較什么千滾水（反復沸騰、燒開多次的開水）、隔夜水（加蓋放置不超過3天）、陰陽水（已燒開的冷水兌熱水） ， 它們都無毒無害 ， 全都能喝！
不信？戳這里看科普：千滾水不能喝？喝純凈水會營養不良？關于喝水 ， 你需要知道這5個真相！
除了白開水 ， 還有人喜歡給水里加點料 ， 比如蜂蜜水、茶水、檸檬水等等 ， 都可以喝 ， 不過一些人群要注意：
蜂蜜水：不適合糖尿病患者和肥胖的人 。
檸檬水：不適合胃酸過多的人 。
淡鹽水：不適合高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人 。
蘇打水：不適合高血壓和胃酸偏少的人 。
茶水：不適合潰瘍病、缺鐵性貧血等患者 ， 以及孕期、哺乳期、經期女性及兒童 。
好啦 ， 喝熱水的妙招都教給你們啦 ， 記得用起來?。?br /> 冬天多喝熱水的同時 ， 可要小心燙哦~
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