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從沒聽說的“防暑”奇招

春季養生

你可能已經聽說夏天節通的一些基礎做法：保持空調過濾網清潔 ， 確保擋風雨條嚴密 ， 白天拉上窗簾 ， 盡可能避免使用大型發熱裝置 ， 如烤箱和火爐 。但是 ， 夏天保持涼爽還有其他方法 。有些方法在空調發明之前就被人類采用 ， 而且久屢試不爽 。
 
 
 
 
1.熱帶棉麻衫
向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習 ， 穿寬松而輕薄的棉麻衣服 。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫” ， 發明這種衣服的目的就是為了自然解暑 。作為菲律賓國服巴榮的“近親” ， 瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣 ， 穿的時候襯衫不要掖進褲腰里 ， 以促進空氣流通 。
2.脈點降溫
小時候生病后 ， 媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾 。給脈點降溫的原理與此相同 。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕 ， 為你的脈點降溫 。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果 。
 
 
3.多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的 。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火 。解決方法是多餐少食 ， 這樣你會感覺更涼爽一點 ， 而且還有利于健康 。
4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國 ， 這些國家是世界上最熱的地方之一 ， 但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品 。原因何在?科學家至今爭論不休 ， 但是 ， 最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗 ， 從而達到降低體溫的目的 。起作用的是辣椒中的辣椒素 。如果你的皮膚濕氣重 ， 吃辣椒發汗會感覺涼快一些 。
5.清涼入睡
【從沒聽說的“防暑”奇招】很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難 。想要讓你的床上涼爽?在一個普通熱水袋中裝滿冰水 ， 用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部 ， 很管用 。你還可以試一試把床單裝在袋子里 ， 放入冰箱冷凍1到2小時 ， 然后再睡在這塊床單上 。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽 ， 如果可能的話 ， 選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭 ， 一直到秋高氣爽的時候 。