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32歲海歸女長期失眠，面容憔悴，老中醫：常吃1物，一夜酣睡到天亮( 二 )

健康知識養生常識


而達的左侖中的阿膠是驢皮經煎煮濃縮制成的固體膠 ， 它和桑葚結合在一起 ， 具有滋陰、補血、安神的功效 ， 同時阿膠還能增加鋅的攝入量 ， 體內缺少鋅元素 ， 就會導致免疫功能下降 ， 各種疾病也會隨之而來 。
長期失眠的人 ， 每天飯后嚼上2粒達的左侖 ， 或能提升睡眠質量 。
32歲海歸女長期失眠，面容憔悴，老中醫：常吃1物，一夜酣睡到天亮
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第二：放松心情
常聽人說心靜自然涼 ， 讓心靜下 ， 就會使身體放松 ， 自然就適當了身體的壓力 ， 全面的放松能夠促進睡眠 ， 提升睡眠質量 ， 我們也可以在睡前聽一些舒緩的音樂或者是做些自己喜歡的事情都是很好的放松方式 。
32歲海歸女長期失眠，面容憔悴，老中醫：常吃1物，一夜酣睡到天亮
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小貼士：
在當今社會上 ， 很多人都有失眠的問題 ， 我們一定要重視起來 ， 不妨試試我們上面說的2個方法 ， 讓自己在夜晚有個良好的睡眠 。