“震驚!這5種人睡午覺等于慢性自殺?”
王女士正玩著手機 ， 突然收到媽媽分享的這樣一篇微信文章 ， 并附贈一句語音：“閨女 ， 你以后別睡午覺了 ， 這頂上說過于肥胖可不能睡午覺 。 ”
王女士查看消息后 ， 既無語又難免真的有點擔心 ， 畢竟王女士每天都要午睡 ， 不然整個下午都覺得昏昏欲睡 。 萬一是真的呢?
抱著這種想法 ， 王女士咨詢了醫生：“醫生 ， 我是145斤 ， 屬于肥胖人群 ， 我午睡真的就等于慢性自殺嗎?”
醫生詳細了解了問題之后 ， 向王女士進行了解釋：“這5種說法里 ， 只有一種是真的需要注意 ， 其他都只不過是危言聳聽而已” 。

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5種人睡午覺等于慢性自殺?
王女士母親分享的內容中顯示 ， 低血壓人群、過于肥胖人群、血液循環差的人群、三高人群、睡眠障礙人群 ， 這五類人不能睡午覺 ， 否則就等于慢性自殺 。 那么真的是這樣嗎？我們來詳細說說 。
首先是低血壓人群 ， 這類人其實可以睡午覺 。 有些人可能會覺得 ， 睡覺會讓血壓有一定幅度的下降 ， 天熱也會導致血壓下降 ， 那夏天中午正是最熱的時候 ， 再睡午覺 ， 低血壓人群非常容易出現呼吸困難的癥狀 ， 所以不宜睡午覺 。

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雖然原理沒有錯 ， 人睡覺的時候和天熱的時候 ， 人的血壓確實會降低 。 但是結果卻不是這么粗暴就能推斷出來的 。 我們先來了解一下這兩種情況人的血壓為什么會降低？
人睡覺的時候血壓降低 ， 是因為交感神經興奮度降低 ， 各個臟器處于相對運轉緩慢的修養階段 ， 所以為了適應身體各個臟器的需求 ， 血壓會適當降低一些 。
而人在夏天出現低血壓也比較常見 ， 是因為夏天天氣比較熱 。 人在大量出汗的情況下 ， 血容量減少以及血管擴張 ， 二者結合 ， 患者就容易出現低血壓 。

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兩個根據解釋清楚了 ， 結論就很好理解了 。 其實不是低血壓人群不能午睡 ， 而是低血壓人群要盡量在溫度適宜的房間內午睡 ， 這樣血壓就仍在合理范圍內 ， 并不會讓患者產生產生頭痛、頭暈、呼吸困難等不良反應 。
不過低血壓人群午睡時間確實不宜太長 ， 控制在30分鐘以內為佳 。 因為午睡時間太長 ， 長時間的血流緩慢 ， 高粘度血液有小概率導致患者引發血栓（其實這個概率雖然不是很大 ， 但也要注意） 。 所以低血壓人群不是不能午睡 ， 而是不要午睡太長時間 。

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其次 ， 過于肥胖的人群也可以午睡 。 之所以有人說 ， 像王女士這樣的肥胖人群不能午睡 ， 是因為他們覺得人睡覺會降低身體新陳代謝的速度 ， 如果剛吃完午飯就去午睡 ， 肥胖人士更容易增胖 。
聽起來好像有道理 ， 其實是非常沒道理的 ， 午睡與肥胖之間并沒有必然的聯系 。 不過飯后確實不宜立即午睡 ， 因為飯后胃部正充滿食物 ， 人體大量的血液流向胃部 ， 以幫助胃部能夠盡快消化食物 。 這個時候人的大腦供氧及營養是不充足的 ， 立即入睡會引起大腦供血不足 。

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所以正確的方法是 ， 等待10-30分鐘左右 ， 再進入午睡狀態 。 過于肥胖人群不是不能午睡 ， 而且也跟是否肥胖沒關系 ， 所有有午睡習慣的人群 ， 應該坐一會 ， 讓食物消化一部分之后再睡 ， 對身體更好 。
此外 ， 血液循環較差的人群也可以午睡 。 比如血液粘稠度過高、因腦血管病變經常頭暈、血糖過高等人 ， 這些人雖然血液循環較差 ， 但是他們不是不能午睡 ， 而是不適合午睡時間過長 。

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