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腸道“推糞機”公布，香蕉排不上榜，常吃可給腸道痛快“洗個澡”( 二 )

健康知識養生常識


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2、多運動
中醫里常說“動則生 ， 靜則息” ， 意思就是常運動才能給身體帶來生命的活力 ， 而長期坐著、躺著會讓生命之火逐漸熄滅 。
對腸胃而言 ， 運動可以促進消化液的分泌 ， 并按摩腸胃 ， 可增強腸胃的功能 。
運動的時間 ， 早上是最好的運動時間 。 運動的方式 ， 選擇低強度的有氧運動就行 ， 比如散步、慢跑、跳繩、游泳、騎自行車等 。 運動多久 ， 建議一次運動30~60分鐘 ， 當然 ， 貴在堅持 。
腸道“推糞機”公布，香蕉排不上榜，常吃可給腸道痛快“洗個澡”
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