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巴馬神泉：健康好水是個寶，所有疾病都趕跑！

養生常識健康知識

近期 ， 新華社《瞭望》新聞周刊調研發現 ， 長江流域抗生素濃度偏高 ， 水生態系統受到破壞 。 更令人擔憂的是 ， 相關調查顯示 ， 長三角約40%孕婦尿液中檢出抗生素 ， 部分檢出抗生素已在臨床中禁用 。
專家介紹 ， 水環境中的抗生素比食物中的抗生素對人體危害性更大 ， 含量低濃度小 ， 更易引導細菌產生耐藥 。
巴馬神泉：健康好水是個寶，所有疾病都趕跑！
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巴馬神泉
水污染 ， 成了威脅人類飲水健康的主要原因 。 生物性水污染主要會導致一些傳染病 ， 如傷寒、霍亂、細菌性痢疾、甲型肝炎等；物理性和化學性污染會致人體遺傳物質突變 ， 誘發腫瘤 ， 造成胎兒畸形 。
同時 ， 飲水不足給健康帶來的危害也不容忽視 。 便秘、尿路感染 ， 甚至皮膚病、心腦血管等慢性病與缺水有一定關系 。
世界衛生組織的專家認為：人體內水分失衡是導致機體衰老的一個重要原因 。 老年人逐漸發生皺紋日益增多、老年斑、皮膚干燥、彈性降低、視力模糊、口干、便秘等癥狀 ， 主要原因也是體內水分不足 。 長期飲水不足 ， 不但使皮膚和內臟加速老化與萎縮 ， 而且會危害人的大腦 。
飲水不足對發育期的孩子而言 ， 危害比成年人更嚴重 。 《人類大腦研究雜志》研究表明 ， 青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象 ， 若是長期或嚴重缺水 ， 則有可能損傷認知能力 。
兒童少年正處于生長發育的關鍵時期 ， 身體中水分的百分比和代謝率較高 ， 腎臟的調節能力有限 ， 更容易發生嚴重失水 。 因此 ， 兒童少年飲水不足將直接影響到他們的生長發育和學習 ， 必須大力提倡科學飲水 ， 讓他們養成好的飲水習慣 。
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水是最好的藥 ， 多喝水能減少許多慢性疾病的發生 。 《中國居民膳食指南》建議 ， 根據《中國居民膳食指南》建議6~10歲兒童每天飲水量約800~1000毫升；11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400毫升；一般情況下 ， 成年人每天飲水量在1500~1700毫升 ， 保證飲水充足 。
好水是個“寶”！常喝 ， 所有疾病都趕跑
1．水可以大幅度提高身體的免疫功能 ， 以對抗感染和癌細胞的產生 。
2．水可以防止基因遭破壞 ， 并使基因修復機制更加有效 。
3．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率 ， 所以水也可以提高防癌的效率 。
4．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率 。
5．水可以運輸身體內所有物質 。
6．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物 ， 并把它們交由肝和腎處理 。
7．水是關節空隙的主要潤滑劑 ， 它有助於防止關節炎和背部疼痛 。
8．水是最好的傾瀉劑 ， 可以防止便秘的產生 。
9．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率 。
10．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞 。
11．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要 。
12．水有助於預防注意力缺乏癥 。
13．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁 。
14．水可以改善并恢復正常的睡眠習慣 。
15．水有助於減少疲勞 ， 為我們提供能量 ， 使我們更加富有朝氣 。
16．水可以使皮膚變得更加光滑 ， 并可延緩衰老 。
17．水可以使眼睛更有神采 。
18．水有助於防止青光眼 。
19．水可以使骨髓的造血機制恢復正常 ， 并有助於防止白血病和淋巴瘤 。
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每日“健康飲水”法則
1700毫升
輕體力活動的成年人每天最少喝水1700毫升 ， 若按照250毫升一杯來換算 ， 每天至少喝夠6~8杯水 。