3、適量運動
平常建議做一些簡單的運動 ， 增強肌肉力量 ， 改善自身韌帶、肌肉的柔韌性 ， 比如:慢跑、游泳、跳繩、太極拳等 ， 但要注意鍛煉時要小心 ， 少做軀干彎曲、旋轉動作 。 日常生活中要注意休息 ， 不要過度勞累 。
文章圖片
小貼士：出現癥狀要及時檢查就醫 ， 骨質疏松不容小覷 ， 長期堅持以上3條 ， 一定可以預防改善骨質疏松癥！
- 年紀輕輕就離世的網紅們，坐飛機時心臟驟停，也有因黑痣而離世
- |上了年紀的人，喝茶到底是養生，還是“傷身”？望你早點搞清楚
- 疫情期間為何那么多專家學者英年早逝？一位營養學家說到點子上了
- 【世界抗癌日】王琦三：為什么胃癌悄悄盯上了年輕人?
- 小小年紀抑郁，“心靈感冒”該如何防治？｜荔枝時評
- 抑郁癥|小小年紀抑郁，“心靈感冒”該如何防治？|荔枝時評
- 年紀大了，受骨質松散的困擾？快來向88歲老太取經，助你骨量蹭蹭往上漲
- 減肥flag又立上了！現役愛豆胖到連粉絲都不敢認啊
- 年紀大了，受骨質疏松的困擾？快來向88歲老太取經，助你骨量蹭蹭往上漲
- 60歲大娘骨折去世，醫生嘆息：上了年紀，1件事最好節制