穴位保健方法
1、每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
2、常揉保健穴
太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
期門穴
期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下，第6肋間隙中(乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙即是)。大致的按摩方法是：取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。期門穴有不少保健功效，比如能健脾疏肝，理氣活血。胃腸神經官能癥、腸炎、胃炎、膽囊炎、肝炎、胸脅脹滿、癃閉遺尿、肋間神經痛等患者通過按揉期門穴能有一定療效。居家保健按揉期門穴主要有舒肝理氣，保健腸胃的作用。
神門穴
神門穴取穴位時大家應正坐，以仰掌的取穴姿勢為宜，神門穴位于大家的手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴具有鎮定安神的作用，臨床上經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時大家要使用大拇指對這個穴位進行輕揉，注意一定不要太重，要讓按揉的速度由輕到重，每次按揉3分鐘，每天睡前按揉1次更利于輔助治療失眠。
命門穴
命門穴，位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位雖然不像武俠小說里面描寫的那么神奇，但是重要性還是很多的。按揉命門穴具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩衰老，疏通督脈的作用。
海慈醫療集團推出二十四節氣養生藥膳，為您的健康養生保駕護航。
文章插圖
文章插圖
- 今日立春 | 你不知道的養生秘訣！
- 穴位|有一個特殊的穴位“感冒穴”，刺激它5分鐘，男女老少感冒都管用
- 湖州市|今日立春，市名中醫教你這些養生知識
- 今日立春，俗語：立春吃一寶，虎年無煩惱，一寶指的啥菜？
- 今日立春，有錢沒錢，此傳統食物記得吃，簡單美味，立春吃特營養
- 今日立春，記得1躲、2不、3吃、4忌，紅紅火火過大年
- 養生|【健康養生】今日立春，冰雪消融、春回大地！健康地基應該怎么打？快學學~
- 你不知道的養生秘訣！|今日立春 | 綠豆芽
- 今日立春萬物起始，養生應滋陰補陽補虛養身，陽氣漸升美食相伴
- 密接者|深圳今日新增3例新冠肺炎確診病例