荷蘭豆|今日立春，冰雪消融、春回大地！健康“地基”應該怎么打？快學學~( 二 )

荷蘭豆
荷蘭豆中含有的B族維生素和維生素C的含量都很高，營養豐富，而春天的荷蘭豆格外脆嫩新鮮。
枇杷
枇杷有嶺南開春第一果之稱，其胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。
菠蘿
和其它季節的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。
草莓
草莓可以潤肺、健脾、益氣、補血，且富含氨基酸及多種維生素，草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，特別適宜春天養生食用。
立春養護，揉三穴
內關穴
立春后，人易煩躁，常揉內關穴，可以寧心安神，提高睡眠質量。
內關穴位于我們的前臂正中，腕橫紋上2寸。

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期門穴
期門穴有舒肝理氣，保健腸胃的作用。
期門穴在身體的乳頭直下，第6肋間隙中（乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙）。

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迎香穴
春季是呼吸道疾病的高發季節，揉搓迎香穴有很好的防病作用。
位于鼻翼外緣中點旁開寸0.5，鼻唇溝正中。

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肺經
立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最易趁虛而入，經常按揉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。

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神門穴
手腕處有心經的原穴“神門穴”，經常按揉能夠強化心功能。
神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

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腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。
用熱水袋熱敷、艾灸或按揉腰眼，可以起到溫暖腎陽的作用。