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喝骨頭湯能補鈣？醫生：這4種食物才是補鈣佳品，不怕骨骼脆成“蛋黃酥”( 二 )

健康知識養生常識


4、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的含鈣量也是非常高的 ， 適當地攝入綠葉蔬菜 ， 不僅可以為身體補充鈣質 ， 還能補充維生素D ， 維生素D可以有效促進人體對鈣質的吸收 。 并且綠葉蔬菜還含有豐富的膳食纖維和維生素 ， 可以有效排毒 ， 從而利于骨骼健康 。
喝骨頭湯能補鈣？醫生：這4種食物才是補鈣佳品，不怕骨骼脆成“蛋黃酥”
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小貼士：雖然補鈣很重要 ， 但是我們也不能盲目補鈣 ， 特別是孕婦 ， 要謹遵醫囑 ，
了解什么食物適合孕婦吃 。 只有在確切了解自身的狀況下 ， 采取對策 ， 才能有效補鈣 ， 促進骨骼健康 。