導語：肝臟可以氧化、還原、分解體內的毒素 ， 是一個重要的解毒器官 ， 同時肝臟能夠調節人體的血液循環 ， 是藏血和供血的器官 。

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當肝臟受到損傷時有很強的自愈能力 ， 并且沒有痛覺神經 。 因此 ， 肝損傷前期是沒有明顯的癥狀 ， 也正因為這樣 ， 錯失調理肝損傷的最佳時間 。 肝臟長期在受到生活方式、飲食結構等不良因素的影響 ， 肝功能不斷地下降 。

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肝不好也不是無跡可尋 ， 日常關注3點 ， 可以判斷自己可能是肝開始出現問題了 ， 把肝養起來
1、睡眠質量不好；
2、消化不良 ， 出現厭食、厭油的情況；
3、情緒不穩定 ， 很容易焦躁、抑郁；

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在生活中 ， 肝不好要做到3遠離2堅持 ， 把肝養好不是什么難題
肝不好 ， 要遠離這3樣東西：
【百歲老人的養肝“秘籍”：肝不好做到3遠離2堅持，養肝簡單輕松】1、遠離刺激性的食物
肝不好 ， 應該遠離刺激性的食物 ， 像辣椒、大蒜、生姜這類食物是日常炒菜的配料 ， 但對于肝炎患者 ， 還是不吃為好 。 像辣椒里面的辣椒素 ， 會刺激胃腸道黏膜 ， 引起消化不良 ， 肝炎患者的消化功能已經受損 ， 如果再刺激 ， 只會加重病情 。

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2、遠離變質的食物
很多人經常會剩一些飯菜 ， 留在冰箱里 ， 還有一些過了新鮮日期的水果 ， 有些發霉變質的粗糧 ， 理干凈曬干繼續留著 ， 吃不完 ， 又不舍得扔 ， 特別是老人 。
這些變質的食物特別容易感染細菌 ， 比如 ， 一種叫黃曲霉素 ， 主要來源變質的粗糧 ， 是一種劇毒物質 ， 被世界衛生組織認定為致癌物質 ， 它主攻肝臟 ， 會使肝臟腫大、肝區疼痛 。

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3、遠離細菌、病毒的侵害
細菌、病毒無處不在 ， 當我們的肝功能正常的時候 ， 可以抵御它們的侵害 。 但是它們長期入侵會使肝功能受損 ， 引起急性肝炎 。 所以我們在生活中 ， 一定要注意居住環境的衛生和個人的衛生 。

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細菌、病毒特別喜歡陰冷潮濕的環境 ， 日常打掃住所衛生 ， 及時清理垃圾、開窗通風是很重要的 ， 我們上廁所或是去做什么事情回來時 ， 一定要勤洗手 ， 我們接觸的物體 ， 很可能布滿細菌 ， 細菌在手上滋生 ， 從我們手中的食物進入身體 ， 會使肝臟腫大、膿化 。

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肝不好 ， 要堅持這2樣：
1、多喝水
肝炎患者的代謝功能已經減弱 ， 多喝水可以補充身體的水分 ， 促進身體新陳代謝 ， 營養物質的運輸 。
此外 ， 可以補充由葛根、枸杞、決明子、甘草、蒲公英、蕎麥這幾味藥食同源的中藥材組成的仰甘葛根素 ， 具有清熱解毒、清肝明目、益氣滋補的功效 ， 可以提高肝細胞的再生能力 ， 促進肝細胞新生 ， 更好的輔助調理肝損傷 ， 恢復肝功能穩定 。

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2、多休息
肝不好或已是肝炎都應該多休息 ， 讓肝臟有充分的時間促進代謝、解毒 ， 修復損傷 ， 避免劇烈運動加重肝臟的負擔 。

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此外 ， 想要養好肝還需要注意一下幾點：

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