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后疫情時代，運動是提升免疫力的有效途徑

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后疫情時代，運動是提升免疫力的有效途徑
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去年 ， 鄭州人生活中的關鍵詞：一眼望不到頭的核酸檢測隊伍、不定期的居家隔離、隨時消失的鄰居和同事…
后疫情時代，運動是提升免疫力的有效途徑
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直到臨近年底 ， 新的疫情防控政策發布 ， 取消了落地檢、取消了健康碼、取消了行程碼、取消了核酸檢測 。
作為疫情時代標志性產物的核酸檢測亭 ， 曾經在大街上每隔幾百米都有一個 ， 如今再不見人影 ， 甚至被掛到二手交易平臺上低價售賣 ， 已然成為了過去式 。
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我們徹底告別了頻繁的核酸檢測和密接排查 ， 然而伴隨而來的是隨時被感染的風險 。
有數據顯示 ， 過去兩個月全國大部分地區有80%以上人群感染 ， 高燒、刀片嗓、乏力、咳嗽、胸悶…身邊人基本被傳了個遍 ， 呈現了一個小高峰 。
01
新冠病毒現在消失了嗎
從春節假期到現在 ， 不少人后知后覺察覺到一個問題 ， 為何過個春節病毒卻突然仿佛“消失了”一樣？
不論是景點還是各大商場 ， 到處都是人滿為患 。 所以大家不禁納悶：新冠病毒是“傳不動”了嗎？是消失了嗎？
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事實是 ， 病毒并沒有消失 ， 但病毒對絕大多數人的影響正在消失 。
專家表示：先前大規模人群感染 ， 形成了群體免疫 ， 使得短期內病毒傳播速度會變慢 ， 但這并不代表生活已經徹底恢復到三年前 。
02
后疫情時代 ， 提升免疫力很有必要
因此 ， 后疫情時代 ， 做好個人防護 ， 提升自身免疫力依然還是很有必要的 。
同樣是疫情期間 ， 身處同樣的環境中 ， 有的人被感染了 ， 有的人卻安然無恙；同樣是新冠肺炎患者 ， 有的患者是重癥 ， 有的患者甚至沒有任何癥狀 ， 究其原因還是和人體自身的免疫力有很大關系 。
疫情已經持續三年 ， 病毒本身以及外部環境都在不斷發生變化 ， 這也對我們每個人提出了更高的自我管理要求：以后大家都是自己健康的“第一負責人” 。
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我們需要保持健康的生活方式 ， 自覺提高健康素養、提升自我防護能力以及自身免疫力 。
03
體育運動是提升免疫力的有效途徑
而參加體育運動 ， 增加體育鍛煉正是提升免疫力的有效途徑 ， 尤其是對于孩子來說 ， 更加重要 。
適當運動可以對免疫細胞產生積極的影響 ， 比如 ， 運動過程中自然殺傷細胞會大量進入血液 ， 運動后這些細胞則會遷移到炎性部位 ， 尋找病原體和受損細胞進行清除 。 這個過程中 ， 還可以幫助機體識別自身的變異細胞 ， 對癌變細胞進行最初的反應 。
還有研究發現 ， 規律鍛煉 ， 能夠幫助機體保持T淋巴細胞的數量 ， 提高對病原體以及癌變細胞的識別能力 。
總的來說 ， 病毒等病原體 ， 侵襲機體 ， 要突破人體的免疫防線 ， 才能導致疾病 。 而運動 ， 則從不同的層次提高了人體對疾病的抵御能力 。
04
網球運動的好處
近年來國家持續頒布關于基礎教育改革的文件 ， 不管是2021年7月雙減政策落地 ， 還是體育走進高考、中考體育分數占比不斷提升 ， 都在加強家長對孩子參加體育運動的關注與重視 。
網球作為一項具有深厚文化底蘊、有益身心健康的高雅小眾體育運動 ， 更是受到了很多家長們的青睞 。