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熱門“運動神器”真的神奇嗎？

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熱門“運動神器”真的神奇嗎？
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快樂的春節假期在吃吃喝喝中飛速度過 ， 不少人都開始計劃在年后重啟“減肥大業” 。
商家們瞅準這個時機 ， 開始積極推薦一些“運動神器”、“減肥神器” ， 宣稱能讓健身效果倍增 。
比如在運動中穿著“暴汗服”或使用“甩脂機”可以加倍燃脂 ， 戴“阻氧呼吸口罩”運動 ， 能快速提高心肺功能等 。
不少人看了此類“安利”后瘋狂種草 ， 那么這些“運動神器”是確有奇效還是純純“智商稅”呢？
01.
“神器”的真面目
暴汗服——偷換概念
在商家的介紹中 ， 穿著“暴汗服”運動 ， 可以將熱量“鎖住” ， 快速在體表形成熱循環 ， 消耗更多的熱量 ， 從而增加運動時的出汗量 ， 提升細胞新陳代謝的能力 ， 最終達到減肥的目的 。
那么“暴汗服”真的有助于減肥嗎？
在體育界 ， 的確將“暴汗服”用于急性減體重 。 但需要注意的是 ， 這種體重的減低是水分的丟失 ， 而不是真正的熱量喪失 ， 也就是說人體的脂肪含量并不會減少 。
因此 ， “暴汗服”所宣傳的減重只是偷換概念 。 在體育領域 ， “暴汗服”多用于摔跤、柔道、舉重等比賽前 ， 運動員通過急性減重來實現體重達標的目的 。
對于普通人來說 ， 在日常健身時如果穿著暴汗服 ， 不僅無法實現減脂效果 ， 還可能因為“暴汗服”不散熱的特性 ， 導致中暑 ， 反而對健康不利 。
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阻氧口罩——謹慎使用
運動“阻氧口罩”是一種宣稱可以快速提高心肺功能的“運動神器” 。
戴上它 ， 可以在缺氧環境下進行運動 ， 心肺系統和血液循環系統因為需要更多的氧氣供能 ， 從而提高運作效率 ， 以此提高運動專注度 ， 提升耐力和運動效率 。
這種運動輔助器具在體育領域的確有使用 ， 在使用過程中需要逐漸增加缺氧的比例 ， 同時由專業人士密切觀察心肺功能 ， 直到找到較為理想的運動強度 。
“阻氧口罩”的優點 ， 是可以用較小的運動強度就可以獲得較高的心肺的強度 ， 但一定要在專業人士的指導和測試狀態下才能謹慎使用 。
尤其需要注意的是 ， 佩戴“阻氧口罩”后不適合進行劇烈運動 。 有心腦血管和呼吸系統基礎病的人群更要慎用 。
熱門“運動神器”真的神奇嗎？
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【熱門“運動神器”真的神奇嗎？】甩脂機——運動中效果加成
運動健身又苦又累 ， 不少人期盼能有一種躺著不動就能瘦的懶人運動方法 。 針對這種需求 ， 有商家推出一種通過震顫的方式達到健身減肥效果的“懶人運動神器”——甩脂機 。
甩脂機有的通過物理震顫 ， 有的通過微電脈沖震顫 ， 它們都是通過高頻振動脂肪來達到燃脂的目的 ， 從而健身減脂 ， 擁有好身材 。
這聽上去仿佛是天方夜譚 ， 但北京體育大學運動醫學與康復學院的矯瑋教授則表示：甩脂機通過局部震顫的方式的確可以加強局部代謝 ， 讓局部動起來 ， 也就有助于局部減脂 。
但這是否代表懶人們可以躺著減肥了？答案是否定的 。 甩脂機的效果有但不多 。 如果能在運動狀態下使用 ， 才能將它的功效提升 。
比如將其貼敷在腹部肌肉上時 ， 同時進行卷腹的運動 ， 可以實現運動效果和震顫效果的疊加 。
需要特別注意的是 ， 通過微電脈沖產生震顫效果的甩脂機 ， 在強度選擇上要循序漸進 ， 避免微電刺激會對皮膚產生損傷 。