吃一口等于10斤西紅柿，呼吸科主任：肺不好敞開吃，肺臟或能白凈如初 _健康小知識

50歲的李先生，煙齡有將近30年了，他是一個包工頭，因為要經常出去談工程，所以各種酒局總是能看見他的身影。酒局上，抽煙喝酒似乎成了家常便飯，想躲掉就談不成生意。時間長了，他的身體出現了異常。
就在半年前，他經常頻繁感覺到胸悶氣短，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽異常嚴重，起初，他以為是他天天在外邊跑，太辛苦的緣故，后來情況愈發嚴重，只能去醫院檢查，經過詳細的檢查，確診肺癌。不過好在腫瘤還未擴散，現在住院治療還來得及。
知道結果后，李先生很震驚，自己雖然酒局上抽煙，但是抽的不多，為什么還會患上肺癌呢？之前身體沒有任何征兆呀？

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醫生指出：就是因為肺癌前期的癥狀和普通的感冒一樣，往往被很多人忽視，其實你之前的咳嗽、胸悶氣短都是肺癌前期的癥狀，加上你經常吸煙喝酒，導致肺臟毒素堆積嚴重，時間長了，肺臟就發生了病變。
醫生提醒：除了香煙之外，以下3個習慣也是肺臟損傷的加速器，盡量避免。
1.做飯不開抽油煙機
有研究表明，做飯的時間越長，每天做飯的次數越多，肺部出現異常的概率就越高。炒菜時，如果不打開廚房的油煙機，特別是炒菜或者做一些油炸食物的時候，大量的煙霧就會直接進入肺部，如果這種狀態持續下去，就很容易引發肺部疾病。

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2.不注意防寒保暖
【吃一口等于10斤西紅柿，呼吸科主任：肺不好敞開吃，肺臟或能白凈如初】肺與外界直接相連，所以要保養肺，要注意防寒保暖。寒冷的季節或氣溫突然變化，容易誘發感冒和支氣管炎，應適應外部氣候變化，注意防寒和保溫。根據氣溫變化隨時換衣服，出汗時最好避風。室內溫濕度調控好，經常通風，但不宜直接通風。做好保暖工作，才能減少肺臟的損傷。
3.經常被動吸煙
不僅吸煙會損傷肺臟，被動吸煙也同樣對肺部有害。甚至被動吸煙對肺臟的損害更大。在家庭或一些公共場所，很多人不得不被動吸煙過多，為了防止家人受到傷害，最好盡快戒煙。

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吃一口等于10斤西紅柿，呼吸科主任直言：肺不好敞開吃，肺臟或能白凈如初
經常聽老一輩的人說，肺不好，多吃西紅柿，西紅柿維生素含量豐富，經常吸煙的人身體缺乏維生素，但是西紅柿屬于單一食材，清肺效果有限，真正可以清肺的是記錄在《醫林纂要》中的專門的食療方——費亦凈，吃一口等于10斤西紅柿，常吃可以清肺毒，滋養肺臟，肺臟慢慢白凈。為什么它有如此神奇的作用呢？
首先它的主要食材是：桂花、丁香、甘草、百合、桔梗、玉竹、金銀花、白茅根等養肺食材，將這些食材烘干，飯后經常煮水喝，可以很好的疏通呼吸道，緩解肺部不是，修復受損的肺泡，預防肺臟病變。
其中百合——清熱利尿；甘草——解毒消腫；桂花——解毒潤肺，清除尼古丁；丁香——消炎止咳，促進肺循環；桔梗——祛痰，鎮咳，玉竹——生津，潤肺，清熱；金銀花解熱解毒，調節咽痛。

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特別是經常吸煙，煙癮很大的人，堅持喝，清肺排毒，修復受損的肺臟，肺臟慢慢白凈如初。
除此之外，日常養肺，堅持以下2個習慣