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醫生提醒：高血壓患者需謹記，早起“3不要”，血壓自己降( 二 )

健康知識養生常識


一、調整飲食習慣
高血壓患者應調整飲食習慣 ， 對于保持血壓穩定有很大的作用 。 高血壓患者不宜吃高脂肪、高熱量食物 ， 減少脂肪的攝入 。 應多吃水果和蔬菜 ， 多吃含鉀、鈣豐富的食物 ， 增加海產品攝入 ， 如蝦皮、海帶、紫菜等 。
醫生提醒：高血壓患者需謹記，早起“3不要”，血壓自己降
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二、吃低鹽食物
高血壓與我們平時的日常飲食習慣有很大的關系 ， 建議每天做菜時要少放鹽 ， 平時的調味品中含鹽量過多的也有味精、醬油、黃豆醬等 ， 高血壓患者應吃低鹽食物 ， 比如：雞蛋、豆制品等 ， 能幫助血壓穩定 。
醫生提醒：高血壓患者需謹記，早起“3不要”，血壓自己降
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小貼士:
高血壓患者平時一定要注意早起的3件事一定不要做 ， 要補充營養素 ， 調整飲食的習慣 。 另外 ， 還要定期去醫院體檢 ， 在出現疾病征兆時可以“早診斷、早預防、早治療” 。