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醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記

健康知識養生常識

較多人認為骨質疏松是一種中老年人逃不過的一種慢性疾病 ， 但是大家恰恰忽略了一個主要因素 ， 那就是為骨骼補鈣 。 一說起補鈣 ， 最先想起的不是喝牛奶就是喝骨頭湯 ， 喝牛奶確實能為身體補鈣 ， 那么喝骨頭湯能起到補鈣的效果嗎？
今年51歲的張大姐平時十分注重身體的健康 ， 張大姐的母親就經常強調身體的營養充足十分重要 ， 經常給她燉各種骨頭湯喝 ， 在母親的熏陶下 ， 即使張大姐已經結了婚也會經常燉各種骨頭湯給家里人喝 ， 一星期能燉個3、4回 。
醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記
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為了養生 ， 張大姐退休后就迷上了廣場舞 ， 即學會了舞蹈又能達到健身的效果 ， 每天晚上都會提前到廣場等著開始 ， 對于已經跳了一年多的張大姐來說真是信手拈來 ， 跳得十分好看 。
對于大家的稱贊 ， 張大姐心里美滋滋的 ， 這天的張大姐照常開始跳廣場舞 ， 就在跳到一個轉身的動作的時候 ， 張大姐一不小心扭了腳突如其來的疼痛使張大姐不得不跪到了地上 。
醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記
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沒想到膝蓋處的疼痛更為明顯 ， 張大姐為了面子忍著膝蓋處的疼痛就回家了 ， 到家一看膝蓋處已經有了嚴重的紅腫 ， 跟老公說過后第二天早上就到了醫院檢查 ， 結果顯示張大姐有嚴重的骨質疏松 ， 膝蓋處正是因骨質疏松導致的骨折 。
張大姐一聽頓時驚呼道：我才51歲怎么會有個骨質疏松？我可是常年喝骨頭湯的 ， 醫生你們是不是誤診了 ， 醫生拿出骨密度的檢查結果顯示為－3.1 ， 張大姐頓時語塞 ， 經醫生了解其飲食習慣以后給出了答案 。
醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記
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【醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記】為何張大姐常年喝骨頭湯 ， 骨質依然脆弱不堪？醫生：這個方法不對
“吃什么 ， 補什么”這時大家都知道的一句話 ， 骨頭中的含鈣量確實不低 ， 但骨頭中鈣是磷酸鹽的形式 ， 這種是不溶于水的 ， 就算通過長時間的熬煮也難以將其溶于湯中 ， 骨頭湯中的鈣幾乎少到沒有 。
因此對于張大姐喝骨頭湯能補鈣這種說法是沒有任何依據的 。
醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記
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骨科醫生：告訴你2個真正補鈣的方法 ， 人到中年要牢記
1、為骨骼補充鈣質
如果想簡便地改善骨質疏松 ， 可通過補充聚目丙安來為骨骼補充營養 ， 其中含有多種營養成分：牛骨膠原蛋白、乳礦物鹽以及牛初乳粉等 ， 能增加骨密度、增加骨量 ， 明顯改善骨質疏松 。
聚目丙安中的牛骨膠原與人體骨膠原相似度高達97% ， 極利于人體的吸收 ， 對于延緩骨骼的衰老、增加骨量有顯著的效果 。 還有乳礦物鹽的成分 ， 它另外牛初乳粉是由健康母牛初次產崽后所分泌的乳汁經凍干工藝加工制成的 。
其活性免疫球蛋白的成分極為珍貴 ， 還含有豐富的乳鈣質、蛋白質等多種營養成分 ， 在為骨骼補充鈣質的同時還能提升人體的免疫力 。
聚目丙安對骨骼缺乏鈣質、脆性高的中老年人們來說極為適合 ， 每天堅持食用1-2粒 ， 或能起到明顯改善骨質疏松的效果 。
醫生提醒：骨湯真不補鈣，告訴你2個真正補鈣的方法，人到中年要牢記
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2、改善飲食
不管是預防還是改善骨質疏松 ， 生活中都要多吃含鈣量高的食物 ， 如：蝦皮、鯽魚、泥鰍、海帶、黑芝麻、豆類、牛奶、羊奶等 。 除了為身體補充鈣質以外 ， 還要為身體補充足量的維生素 ， 能起到較好地促進鈣質的吸收與轉化的作用 。