騎車族應(yīng)警惕自行車病( 二 ) 陰部脹痛

7.陰部腫脹或前列腺發(fā)炎者可適當(dāng)進行體育鍛煉，并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車，以防上下不便。
8.在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。
手部疾患
原因：不少人長時間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥” 。腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過，分布到手部尺側(cè) 。主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側(cè)與車把接觸，豌豆骨卡居當(dāng)中，當(dāng)?shù)跑嚿掀禄蚰骘L(fēng)前進，加快速度、身體前傾時，腕關(guān)節(jié)必然會過度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時上肢的支撐力增加，腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。
對策：長時間騎行時，應(yīng)每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍籃球、啞鈴。此外長時間騎車，宜經(jīng)常稍稍改變握持車把的姿勢，避免總是一個部位受壓。戴手套可以加強把握車把的穩(wěn)定性，又可以減輕手腕與車把之間的碰撞，也可在車把上套上軟套子。騎車過久感到手腕酸痛，可用熱水浸泡，或用熱毛巾捂。效果不佳者，可以作封閉注射或松解神經(jīng)的手術(shù) 。
戴手套可以加強把握車把的穩(wěn)定性，又可以減輕手腕與車把之間的碰撞
對頸椎與腰椎的傷害
原因：主要是騎姿的問題。騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔(dān)最重。時間長了，頸椎關(guān)節(jié)和肌肉容易疲勞、損傷，可誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸肩部疼痛，手臂麻木、無力，頭昏，耳鳴，眼花，嚴重者可引起四肢不同程度的癱瘓。身材不高者腿較短，若車鞍調(diào)得過高，騎車時臀部左右扭擺，時間長了會引起腰肌勞損。發(fā)育中的青少年，如長期處于這種姿勢，養(yǎng)成俯身習(xí)慣，可能形成駝背畸形，影響體態(tài) 。因此，長期遠距離騎車可能會導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。
對策：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由于車子顛簸而產(chǎn)生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把，臀部坐穩(wěn)車座位。為了保證正確的騎行姿勢，必須根據(jù)自己的實際情況，做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調(diào)整和車把的調(diào)整。
尾骨骨折
原因：偶有騎自行車引起尾骨骨折的。人的脊柱末端，有一塊退化了的尾椎，或稱尾骨，位于肛門后方皮下，長約3～4厘米，稍向前勾，構(gòu)成骨盆的一部分。

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