檸檬|痛風(fēng)的“水果對(duì)頭”找到了，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)，排出尿酸，痛風(fēng)不來擾北京大學(xué)人民醫(yī)院|醫(yī)生|健康

立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是痛風(fēng)患者吃水果。俗話說，痛風(fēng)是“吃出來的病”，那么防治痛風(fēng)，正確的飲食也十分重要，其中吃水果也是很重要的一方面。那么，痛風(fēng)患者到底吃什么水果對(duì)降尿酸好呢？趕快讓大眾微健康的專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來告訴我們吧！
痛風(fēng)的“水果對(duì)頭”找到了，痛風(fēng)患者別拒絕，常吃對(duì)尿酸下降有幫助，排出尿酸，痛風(fēng)不來擾！
1、木瓜

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因?yàn)槟竟嫌欣虻淖饔茫驅(qū)τ谕达L(fēng)患者的病情是由很大的幫助的，患者需要多排尿來把身體的尿酸排泄出去好減輕疼痛，所以痛風(fēng)患者宜適量的吃些木瓜的。
2、檸檬

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營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，檸檬富含維生素 C、鉀、檸檬酸等，而目前大多學(xué)者認(rèn)為，富含鉀、鈣、鎂等金屬元素的食物大多具有「堿化」作用，所以，檸檬屬于堿性水果，對(duì)于降尿酸是有很大幫助的。
此外，因?yàn)榇蠹以谑秤脵幟蕰r(shí)，大多都是以檸檬水的形式，而痛風(fēng)多喝水也是很好的。友們?cè)谑秤脵幟实臅r(shí)候，推薦采用檸檬水的形式。多喝水，無形中給痛風(fēng)患者也帶來了額外的好處。
3、桃子

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中醫(yī)認(rèn)為，桃子有利尿作用，可促進(jìn)尿酸的排出，預(yù)防痛風(fēng)。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子中含有大量的果膠，它可以有效吸附人體中的有害物質(zhì)，從而攜帶有害物質(zhì)排出體內(nèi)，減輕因尿酸和嘌呤堆積對(duì)機(jī)體帶來的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，通過排尿，也能夠排除體內(nèi)的多余毒素，加快人體新陳代謝，對(duì)于痛風(fēng)者降尿酸來講起到積極的作用。
4、菠蘿

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痛風(fēng)患者要多以低嘌呤的食物為主，不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物。而菠蘿中的嘌呤含量比較低，且菠蘿能幫助健脾胃、固元?dú)猓酝达L(fēng)患者可以吃菠蘿。此外，菠蘿也是屬于堿性水果，非常適合痛風(fēng)病人來降尿酸食用。
5、蓮霧

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蓮霧不僅美味香甜，還是非常營(yíng)養(yǎng)的水果，其富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、糖類、纖維素、維生素B、維生素C等元素，被譽(yù)為“水果皇帝”。
中醫(yī)認(rèn)為蓮霧性甘味平，具有清熱潤(rùn)肺、止咳除痰、寧心安神、清熱、利尿的作用。所以尿酸高的人群可以多吃蓮霧利尿利水，幫助人體排出尿酸。
6、番石榴

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番石榴是一種堿性的水果，可以調(diào)節(jié)平衡，對(duì)尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有較多的維生素和蛋白質(zhì)，能夠緩解體內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟，排出毒素，從而降低尿酸。
7、蘋果

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蘋果是堿性水果，含有較多的鉀鹽，水分含量高，基本不含嘌呤，對(duì)于人體內(nèi)尿酸排泄有促進(jìn)作用，蘋果中含有豐富的維生素C，有助于降低血清尿酸濃度，預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹；同時(shí)，蘋果里面含有大量的蘋果酸，不僅能夠清除體內(nèi)的垃圾和污物，還有助于減少尿酸在體內(nèi)的含量，減少尿酸帶來的疼痛感。所以，痛風(fēng)患者吃蘋果，是好處多多的。
好了，今天要和友們分享的就這么多，希望能給友們帶來幫助，也歡迎友們?cè)谠u(píng)論區(qū)分享其他對(duì)于痛風(fēng)患者降尿酸有好處的水果，從而讓更多的朋友受益，感謝~

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