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10分鐘搞定早餐，低脂不胖營養健康，大人孩子一點不剩全吃光

健康知識養生常識

導讀：10分鐘搞定早餐 ， 低脂不胖營養健康 ， 大人孩子一點不剩全吃光
早上起來 ， 最匆忙的事情就是做早餐了 ， 時間緊張有的家庭可能就匆匆忙忙的吃上幾口就結束了 ， 孩子呢上學更是迷糊著雙眼起床 ， 也沒有什么食欲 ， 大人有的上班更要邊照顧孩子還要邊維持自己身體的營養來保持體能去工作 ， 今天這款草莓芒果三明治 ， 就能很好的解決這些問題了 ， 不光省了時間 ， 還保持了身體的營養平衡 。
10分鐘搞定早餐，低脂不胖營養健康，大人孩子一點不剩全吃光
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這兩款三明治 ， 其中夾雜了水果 ， 這樣做出來的三明治才真正做到了營養均衡 ， 口感更是清口爽滑 ， 濃濃的果香和一口下去那爆香的感覺是我最喜歡吃的了 ， 不光是早餐就算是當做正餐和下午加餐都是很好的食物了 ， 做法很簡單好了話不多說 ， 下面開始制作
【水果三明治】
【10分鐘搞定早餐，低脂不胖營養健康，大人孩子一點不剩全吃光】——所需食材——
全麥吐司、芒果、草莓、酸奶、很少食用油、雞蛋2個
【制作步驟】
1.芒果和草莓切塊 ， 雞蛋打散 ， 酸奶放入碗中 ， 吐司準備2吐司切掉邊角3.把酸奶和芒果草莓平鋪道吐司上面4蓋上另一片吐司
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5在雞蛋液中粘一下6.三明治機刷上食用油放入沾滿雞蛋液的吐司7燈滅后出鍋8切好擺拍吧
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——小貼士——
1、酸奶可以自制 ， 也可以在超市購買有濃度的 。 2、沒有三明治機用平底鍋煎也行 。
10分鐘搞定早餐，低脂不胖營養健康，大人孩子一點不剩全吃光
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今天的“水果三明治”大家學會了嗎？低脂低油營養還健康 ， 滿滿的果香味 ， 這個可以早餐時試試超級好吃 。
本文是鈺錦原創的文章 ， 圖片來源網絡 。
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