血壓不穩的朋友可以堅持早晚嚼上兩粒珍壽安酸 ， 有助于穩定血壓 ， 養護血管 ，
維持身體健康 。

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3、保持良好的心態
平時要避免情緒過激 ， 對人對事要心平氣和 ， 保持心情舒暢 ， 這些對控制血壓都有一定的作用 。

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4、常測血壓
經常測量血壓并做記錄可以及時了解自己的身體健康狀態 ， 這樣也能更好的幫助醫生在就診時 ， 可以依據血壓的高低情況來調整降壓藥的品種與劑量 。

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5、戒煙限酒
酒的問題大家應該都知道 ， 能戒掉是最好的 ， 如果戒不了也一定要控制飲酒量,男生的攝入量最好每天不超過25克酒精 ， 女生最好不超過15克酒精 。

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6、合理飲食
【身體有五個征兆，說明血壓已“過高”，做好6件事，血壓慢慢降下來】一旦確診了高血壓 ， 在飲食上就不能太過于隨心所欲了 。 首先要嚴格的控鹽 ， 堅持清淡的飲食 ， 每天攝入的鹽分以5克左右為宜 。 另外還要少吃一些油脂含量高的食物 ， 避免膽固醇升高 ， 保護好血管健康 。 堅持健康飲食、不要暴飲暴食 ， 要合理飲食 。

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