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立秋后，這5種降燥湯常給家人喝，營養潤肺，不怕“秋老虎”

健康知識養生常識

立秋后 ， 這5種降燥湯常給家人喝 ， 營養潤肺 ， 不怕“秋老虎” 。
【立秋后，這5種降燥湯常給家人喝，營養潤肺，不怕“秋老虎”】立秋后雖說是代表著秋季的開始 ， 但是高溫天氣仍然比較炎熱 ， 此時大家就要提防”秋老虎“了 ， 因為秋老虎的出現 ， 還是會讓大家熱得喘不過氣 ， 此時不僅空氣中的濕度會增高 ， 就連空氣中的干燥度也有明顯的提升 。
立秋后，這5種降燥湯常給家人喝，營養潤肺，不怕“秋老虎”
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關于立秋后的”秋老虎“ ， 它說的就是在立秋后還會出現短暫的熱天氣 ， 尤其是在我們北方地區 ， ”秋老虎“一般出現在8月至9月初 ， 所以立秋后的干燥天氣 ， 這5種”潤肺降燥湯“常給家人喝 ， 去秋燥補營養 ， 不怕”秋老虎“ 。
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雪梨枸杞湯
立秋后的溫度仍然很高 ， 但是畢竟還是進入了秋季 ， 此時人們每天早上起床還是會感到喉嚨干干的 ， 中醫認為燥邪最容易傷肺 ， 這時飲食就要以滋陰潤肺為主了 。 所以小編推薦的第一道就是潤肺降燥湯 ， 它就是雪梨枸杞湯 ， 我們大家都知道梨子的營養成分恰好可以潤肺、潤燥 ， 且梨子的水分多 ， 營養又豐富 。
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山藥雞蛋湯
由于秋天晝夜氣溫偏差大 ， 氣候比較干燥 ， 等因素導致很多人會得消化系統和呼吸道系統方面的流行病 。 山藥是一種中草藥 ， 在中醫中山藥可以補脾胃之氣 ， 養脾胃之陰 ， 而且還可以生津養肺 。 胃屬于消化系統 ， 肺屬于呼吸道系統 ， 所以在秋天可以適當地多吃些山藥 ， 有助于增加身體的抵抗力 。
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蘋果銀耳紅棗湯
蘋果在秋季會陸陸續續上市 ， 是秋季的應季水果 ， 而且蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等作用 ， 在這個豐收的季節 ， 我們要多吃一些對自己呼吸道和消化系統有利的應季水果和蔬菜 。 銀耳和紅棗的營養價值也很高 ， 紅棗更有補脾養血的功效 ， 這三者在一起煲湯 ， 不僅營養豐富 ， 而且味道甜美 。
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白蘿卜排骨湯
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜 ， 意思就是說在天氣涼的時候吃蘿卜好 ， 天氣熱的時候吃生姜好 ， 這是為什么呢？因為秋天天氣干燥 ， 人很容易口干舌燥 ， 痰多 ， 咳嗽 。 而白蘿卜對于肺部有很好的輔助作用 ， 具有一定的緩解作用 。
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老鴨湯
立秋后最應該注重的就是養生 ， 中醫認為燥為秋季的主氣 ， 也就是我們常說的秋燥 ， 對于立秋后秋燥的養生 ， 小編認為老鴨湯也是首選之一 ， 據《本草綱目》記載 ， 鴨肉主打補虛勞 ， 消毒熱 ， 除水腫等 ， 鴨肉最適合熬制老鴨湯 ， 由此看來也是立秋后適合喝老鴨湯 ， 既能補充過度消耗的營養 ， 又可以滋陰潤肺 。
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光盤貼士：關于立秋后養生的話題 ， 再次還要提醒大家要適當多潤肺 ， 多補充水分 ， 少吃辛辣、油膩、傷胃的食物哦！
大家都看到這里了 ， 辛苦大家了 ， 首先感謝大家一如既往的關注和閱讀 ， 我是光盤食客 ， 我會用心去做好每一道屬于自己的美食 ， 再次謝謝你的關注和閱讀！