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吃鈣片對骨質疏松沒絲毫效果？醫生：身體狀況已經很糟糕了，單靠鈣片只是杯水車薪

健康知識養生常識

前言：眾所周知 ， 骨質疏松是一種常發生于65歲以上的老年人和絕經后5-10年的中年婦女身上 ， 而很多人在面對骨質疏松時 ， 都知道是骨骼中缺少鈣質就靠吃鈣片改善 ， 但是只靠吃鈣片效果真的好嗎？
案例：就在前一段時間 ， 一個40歲左右的阿姨來醫院咨詢骨科醫生 ， 說骨質疏松該怎么治療 ， 醫生就很詫異 ， 問她你現在還這種年輕怎么就得骨質疏松了呢？在經過王阿姨的解釋下 ， 原來是她的母親患上了骨質疏松 。
吃鈣片對骨質疏松沒絲毫效果？醫生：身體狀況已經很糟糕了，單靠鈣片只是杯水車薪
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王阿姨說我母親今年已經70歲了 ， 現在每天都感覺腰酸背疼的 ， 我讓她來醫院檢查檢查 ， 她還不來 ， 犟這說：這又不是大毛病 ， 你不是給我買的有鈣片嗎？都有在吃 ， 過一段時間就好了 。
王阿姨隨即解釋道：這主要是因為在兩年前 ， 我的母親因為不小心摔斷了腿 ， 去醫院做手術 ， 可能就是那次手術讓她產生了陰影 ， 就一直不愿再來這種大型醫院了 。 好在這兩年也沒有什么嚴重的疾病 。
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另外就是那次手術后 ， 醫生還檢查出我母親患有骨質疏松 ， 不過好在只是輕微的 ， 就在母親出院后 ， 叮囑我以后多給自己母親準備些鈣質品 ， 多多補充一下 ， 就能對骨質恢復起到很不錯的效果 。
可是在這兩年中 ， 我給我母親前前后后買了很多鈣片 ， 且還是最好的鈣片 ， 但是感覺我母親的身體還是沒有一點改善 ， 現在反而還加重了 ， 就想著來咨詢一下原因 ， 順便問一下有沒有別的辦法可以幫助緩解骨質疏松 。
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醫生咨詢了她母親平時有沒有運動 ， 她說沒有 ， 骨折后除了非必要的活動 ， 基本就是一直在家躺著 。 王阿姨這樣一說就讓醫生明白了原因 ， 對她解釋道：骨質疏松的緩解是通過多方面的 ， 只靠補鈣效果確實微乎其微 。
這不是說補鈣沒有用 ， 主要是你的方法不對 ， 人在上了年紀之后 ， 身體器官功能都有所下降 ， 而且你的母親又沒有運動還基本就是躺在那里 ， 這就導致即使補充了大量的鈣元素 ， 但是大部分都流失走了 ， 真正傳輸到骨骼上就沒有多少了 。
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所以說如果想要緩解骨質疏松 ， 建議從以下這些方面做起 ， 或能起到很不錯的效果
1、補充促進鈣質吸收的營養物質
想要在補充營養物質的前提 ， 還能促使這些營養物質充分的吸收 ， 選擇聚目丙安或就能起到很好的效果 。 它的成分主要是由牛骨 ， 羊骨、駝骨萃取出的骨膠原蛋白肽并加以牛初乳粉、乳礦物鹽、麥芽糊精等營養成分輔助制成 。
在被人體吸收后 ， 其中大量的骨膠原蛋白既是優質的蛋白質強化劑 ， 又是骨、皮必不可少的膠原蛋白補充劑 。 可以將攝入體內的鈣牢牢的留下來并消化吸收 ， 避免體內的鈣鎂磷等物質四散逸開 ， 較好的保證了骨骼的硬度和關節的靈活程度 。
每天堅持食用1-2粒 ， 或就能促進骨質積累 ， 預防骨質疏松 。
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2、堅持運動
堅持運動對于骨質疏松的緩解也是很有利的 ， 運動可以加快全身組織和骨骼血液循環 ， 增強肌肉的收縮和舒張 ， 對骨骼有刺激作用 ， 不斷的進行運動刺激 ， 就可以使骨骼保持正常骨密度和強度 。
而在各類運動中 ， 中低強度的運動比較適宜 ， 如步行、慢跑、健身操、太極拳、騎車等 ， 都有助于防治骨質疏松癥 。 不建議中老年人去登山或爬樓梯進行鍛煉 ， 因為這可能會造成膝關節、踝關節產生進一步的損害 。