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8、蜂蜜
蜂蜜能緩解便秘主要是因為它有滋潤腸道的作用 ， 同時蜂蜜又有滋陰降火的功效 ， 而生活中很多便秘都是因為上火引起的 。 一般可以將蜂蜜用溫開水或涼白開沖兌飲用 ， 也可以用蜂蜜與其它食材配合使用 ， 如白蘿卜 。 需要注意的是 ， 能夠緩解便秘的是天然生蜂蜜 ， 而超市里賣的蜂蜜多數都經過高溫加工了 ， 這樣就破壞了蜂蜜原有的活性 ， 治療便秘效果也就一般了 。

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