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老年癡呆有征兆，這些信號別忽視( 二 )

健康知識養生常識


2、長期熬夜
熬夜會導致大腦內的淋巴系統無法正常清理代謝廢物 ， 大量的代謝廢物在大腦內堆積 ， 會增加罹患癡呆的風險 。
老年癡呆有征兆，這些信號別忽視
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3、不愛社交
長期缺乏社交會導致大腦內神經元的聯系較少 ， 容易因此而發生焦慮、抑郁等不良情緒 ， 繼而讓癡呆的患病風險上升 。
4、缺乏鍛煉
缺乏鍛煉的人群出現超重、肥胖的幾率會上升 ， 繼而容易誘發動脈粥樣硬化發生 ， 導致身體罹患心腦血管疾病的風險顯著上升 ， 容易因此而出現血管性癡呆 。
老年癡呆有征兆，這些信號別忽視
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三、老年癡呆有征兆 ， 這些信號別忽視
阿爾茨海默病 ， 俗稱老年癡呆 ， 發病隱匿 ， 可怕的是該病至今沒有特效藥 ， 病因不明 ， 老年癡呆患者本人可能感受不到痛苦 ， 但家人卻苦不堪言 。
《柳葉刀·數字醫療》研究發現 ， 老年癡呆在確診前的10年 ， 就可能出現一些相關癥狀 。 當老年癡呆來襲時 ， 身體會出現一系列的異常癥狀 ， 一旦發現要及時警惕 。
老年癡呆有征兆，這些信號別忽視
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記憶力下降是老年癡呆患者最為常見的癥狀之一 ， 具體表現為近期發生的事情很容易遺忘 ， 明顯覺得記憶力不如以前好 ， 同時身體還會出現情緒異常的表現 ， 很多老年人會突然有抑郁、焦慮等不良情緒 。
另外 ， 老年癡呆還會讓老人的胃腸道功能下降 ， 繼而容易出現便秘、體重下降的癥狀 ， 短期內體重下降超10% ， 一定要及時就醫 。
還有些老人則會有聽力障礙、睡眠障礙的問題 ， 日常生活受到了很大影響 。
國際阿爾茨海默病協會發布的《癡呆的10個警示癥狀》包括：
記憶力下降
語言能力減退
忘記時間地點
熟悉的工作也做不好
判斷力受損
經常放錯東西
情緒行為異常改變
把握做事進度有困難
理解視覺、空間信息吃力
從工作或社會活動中退縮
老年癡呆有征兆，這些信號別忽視
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那我們該如何保護大腦健康 ， 預防癡呆呢？
其實 ， 老年癡呆的發生并非一蹴而就 ， 在日常可通過生活中的一些細節來預防老年癡呆發生 。
1、多用腦
建議老年人在日常要多動腦 ， 可進行一些益智類的游戲 ， 如下棋、寫字等 ， 不要長時間獨居不與人交流 。
【老年癡呆有征兆，這些信號別忽視】2、健康生活
保持良好的生活習慣對于大腦健康而言也很重要 ， 日常要保證有充足的睡眠時間 ， 不要熬夜 。 同時要在身體允許的范圍內適當進行鍛煉 ， 運動可幫助排出體內多余的代謝廢物 ， 對大腦健康有一定好處 。
3、治療基礎疾病
一些本身罹患慢性病的老年人 ， 要遵醫囑定時定量用藥 ， 同時配合生活調理來將病情控制在穩定范圍內 ， 避免讓病情持續發展誘發并發癥損害大腦健康 。
4、科學補充維生素
老年人還可以適當補充維生素 ， 有研究發現缺乏葉酸、維生素D、維生素B6等會增加罹患癡呆的風險 。 但維生素的補充建議要在醫生指導下進行 ， 不要盲目自行購買藥物服用 。
老年癡呆有征兆，這些信號別忽視
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總而言之 ， 午睡與老年癡呆的發生之間或存在一定的聯系 ， 日常午睡一定要注意控制時間 ， 建議保持在1小時以下為宜 。 預防老年癡呆 ， 控制高危因素、提早發現、及時診治都是有效的方法 。