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其實枕頭不是用來枕“頭”的，你用對了嗎？不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


側著睡
枕頭應充分填滿肩膀和頭部之間 ， 不留出空隙 ， 最好高度在一個拳頭以上的距離（10—15cm）最適合 。
需要提醒的是 ， 無論是什么材質的枕頭 ， 使用超過兩三年都會變形 ， 失去其保健功能 。
而且枕頭用久了 ， 會會聚集大量的可導致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細胞 ， 因此最好兩年左右就需要更換一次 。
其實枕頭不是用來枕“頭”的，你用對了嗎？不妨了解下
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三、化纖枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕 ， 哪個更好？
市面上枕頭材質這么多 ， 應該怎么挑選呢？
1、化纖枕
化纖枕是相對于價格比較劃算的枕頭 ， 其外表像羽絨枕 ， 內里為人造纖維 。
由于多是人工加成 ， 其具有價格低廉、保暖性好的特點 ， 但化纖透氣性差 ， 容易變形 ， 長時間使用容易結塊、潮濕 。 因此購買時 ， 最好選擇大品牌的化纖枕 ， 質量會相對好一點 。
2、羽絨枕
填充物為羽絨 ， 這種枕頭非常輕巧 ， 且由于羽絨互相折疊會形成一定空間 ， 可以起到保溫的同時 ， 還具有透氣性 。 羽絨枕不容易變形 ， 但也不容易清洗 ， 需要特殊護理 。
【其實枕頭不是用來枕“頭”的，你用對了嗎？不妨了解下】在濕冷環境下 ， 容易受潮 。 如果想選擇羽絨枕 ， 建議購買填充量高的 ， 填充量越高 ， 品質越好 。
其實枕頭不是用來枕“頭”的，你用對了嗎？不妨了解下
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3、乳膠枕
乳膠枕是由橡膠樹的汁液做成 ， 其特性為擁有良好的彈性 ， 支撐力 ， 且結構為蜂窩型 ， 透氣性也不錯 。
好的乳膠枕會有淡淡的樹脂香味 ， 若氣味過重 ， 有刺鼻的氣味 ， 則可能添加了大量化學成分 ， 為劣質乳膠枕 ， 不適合購買 。
4、記憶枕
這種枕頭并不是說可以存檔記憶 ， 只是它的材料為聚氨酯高分子聚合物 ， 又叫記憶棉 ， 可以在變形后 ， 緩慢恢復其原來的樣子 。
這種枕頭支撐力好 ， 不易變形 ， 且對人體的壓迫較小 ， 還兼具防水透氣 。 挑選真累枕頭可以試試其回彈速度 ， 一般不超過20秒內枕頭恢復 ， 則質量較好 。
其實枕頭不是用來枕“頭”的，你用對了嗎？不妨了解下
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一個合適的枕頭 ， 除了要挑選枕芯 ， 還要考慮高度、睡姿、硬度、日常保養等問題 ， 不同材質枕頭各有利弊 。
枕頭的事 ， 往小了說 ， 就是睡一覺的問題 ， 往大了說 ， 跟我們身體健康息息相關 ， 希望大家都能選擇到適合自己的枕頭 ， 安枕而臥 。