3紅：紅豆
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紅豆是祛濕佳品 ， 再搭配祛濕能力強的薏米 ， 熬煮成紅豆薏米粥 ， 即可輕輕松松除去濕氣 。
4紅：紅棗
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俗語云：“日食三棗 ， 青春不老” ， 紅棗營養豐富 ， 尤其是維生素含量極高 ， 被譽為“活維生素C丸” 。 紅棗還有寧心安神的作用 ， 進入三伏天后 ， 不少人難免焦躁易怒 ， 這時候補充幾顆紅棗 ， 可幫助人們調節心態 。
5紅：西紅柿
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三伏天吃西紅柿 ， 有助于美容養顏 ， 祛除暑濕燥熱 。 三伏天天氣炎熱 ， 人們難免食欲不振 ， 西紅柿味道清淡 ， 有助于提升食欲 ， 避免傷津口渴 。
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