對于愛美的人群尤其是女性來說 ， 為了形象減肥是常有的事兒 ， 但是如果長期為了減肥而不吃晚飯會有什么體驗呢？
網友們對此紛紛做出了應答：
網友A：之前不吃晚飯 ， 瘦了20斤左右 ， 但是后來再長時間不吃晚飯就沒用了 ， 胃還給折騰壞了 ， 再也不通過節食減肥了！
網友B：之前體重160斤 ， 為了減肥一天只吃一頓飯 ， 早上吃了 ， 午飯、晚飯就不吃了 ， 雖然會低血糖、頭暈 ， 但是穿上普通人的衣服后 ， 發現異樣的眼光少了 ， 還是很高興的 。
網友C：不吃晚飯堅持了一段時間 ， 一斤沒瘦不說 ， 身體反而變差了！
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一、不吃晚餐能減肥？研究發現：反而會變胖
很多想要瘦成一道閃電的人 ， 都期望通過節食來減肥 ， 有的一天只吃一頓飯 ， 有的則不吃晚餐 ， 那不吃晚餐真的能減肥嗎？
一項發表在《Nutrients》上的研究 ， 通過對來自大阪大學的1.7萬名男生、9000名女生研究分析發現 ， 不吃晚飯會導致男生體重增加風險上升42% ， 肥胖風險上升74% ， 會導致女生體重增加風險提高67% ， 肥胖風險提高68% 。
為什么明明忍住不吃晚餐了 ， 還是會增加體重呢？原因可能有3點：
一是部分人不吃晚餐 ， 但是晚上餓得睡不著 ， 忍不住會補“夜宵” ， 更容易長胖；
二是報復性進食 ， 晚上不吃晚飯 ， 早上可能餓得不行 ， 帶著補償心理 ， 早飯或者午飯可能吃得更多 ， 更容易體重增加；
三是總能量攝入不足 ， 只是晚上不吃晚飯 ， 減重很容易到達“平臺期” ， 不運動的話身體代謝率也會下降 ， 不利于減肥 。
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【堅持不吃晚餐，可以促進健康嗎？一文揭曉答案】二、長期不吃晚餐的人 ， 最后會怎樣？
食物作為人體能量的來源 ， 一日三餐都至關重要 ， 那長期不吃晚餐的人 ， 最后會怎么樣呢？
晚餐能夠為人體提供能量 ， 不吃晚餐的話 ， 胃部分泌的胃酸可能會傷害胃粘膜 ， 甚至引發胃部疾病 。
另外 ， 吃晚餐有助于增強人體抵抗力 ， 不吃晚餐的話可能誘發低血糖 ， 影響器官營養供給 ， 導致人體抵抗力下降 。
而長期堅持不吃晚餐的人 ， 前期可能會變瘦 ， 但久而久之 ， 可能會面臨以下多種后果 。
1、胃腸疾病
經常不吃晚飯 ， 飲食不規律 ， 還會增加消化系統疾病的發生風險 ， 更容易被胃潰瘍、胃炎等疾病盯上 。
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2、免疫系統紊亂
據統計 ， 長期飲食不規律會導致免疫系統疾病風險增加 ， 一旦患上免疫系統疾病 ， 那就可能會導致自身健康細胞被摧毀 。
3、精神不佳、虛弱
總是不吃晚飯 ， 會感到饑餓 ， 影響到心情 ， 持續時間久了還可能會導致精神不佳 ， 人也變得虛弱起來 。
4、刺激膽囊
正常的進食規律 ， 會刺激膽囊收縮排泄膽汁 ， 幫助人體消化吸收 ， 但如果飲食不規律則可能會刺激膽囊 ， 形成結石 。
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三、晚餐決定壽命和長短！怎么吃好？
除了不吃晚餐對健康無益之外 ， 晚餐的一些錯誤吃法其實也會傷身 。
一是晚餐吃得太飽
晚餐如果吃的太飽 ， 會導致腸胃負擔加重 ， 本身晚上運動量少 ， 很容易增加腸胃疾病、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病的風險 。 建議晚餐只吃七八分飽就可以 ， 避免吃的太飽 。
二是晚餐吃得太晚
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