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做好三件事，血壓穩穩地，不妨參考下

健康知識養生常識

“爸 ， 最近怎么都沒見你吃降壓藥？”
【做好三件事，血壓穩穩地，不妨參考下】“我最近得到了一個秘方 ， 比吃降壓藥降血壓效果還好 。 ”
今年63歲的吳大爺患有高血壓多年 ， 確診后一直堅持服藥 ， 多年來血壓控制的挺理想 。 但他很怕長期吃藥給身體帶來副作用 ， 于是各種搜羅降血壓的偏方 。
在一次偶然的機會下 ， 他得知鄰居在服用洋蔥汁降血壓 ， 且效果不錯 。 于是他也效仿停掉了降壓藥 ， 每天用洋蔥榨汁喝 。
結果喝了大概2個月左右 ， 吳大爺明顯覺得自己身體不太對勁 ， 但他沒有太當回事 。 直到某天被發現暈倒在家中 ， 送醫檢查時發現血壓飆到了170/108 ， 情況十分危急 。
醫生檢查發現他是發生了腦出血 ， 很大程度上與吳大爺停藥兩個月有關 。 聽聞吳大爺最近在喝洋蔥汁降血壓 ， 醫生無奈地搖了搖頭說 ， “偏方害人吶 。 ”
幸好送醫及時 ， 吳大爺經過急救后 ， 在醫院住了幾天就回家休養了 ， 離開醫院前 ， 醫生一直叮囑他千萬不能再停藥了 ， 也不要再喝洋蔥汁來降血壓了 。
做好三件事，血壓穩穩地，不妨參考下
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一、洋蔥是可以吃的"心臟支架" ， 能降血壓？
關于洋蔥的傳言有很多 ， 甚至有人說洋蔥是可以吃的“心臟支架” ， 這個說法真的有科學依據嗎？
首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經內科主任醫師徐俊表示 ， 這個說法有一定的科學道理 。
洋蔥內含有的槲皮酮和花青素成分其具有抗氧化、對抗自由基的作用 ， 可對血管壁起到一定保護作用 。 且洋蔥還能對血小板聚集起到抑制作用、減輕動脈張力 ， 預防動脈硬化出現 。
另外 ， 洋蔥內還含有可溶性纖維 ， 可促進胃腸道蠕動；硫磺可在腸道內與蛋白質、細菌結合 ， 形成的硫化氫物可改善腸道內環境、促進胃腸道蠕動 。
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那洋蔥能不能降血壓呢？的確有研究發現 ， 洋蔥內的提取物前列腺素A可起到擴張血管的作用 ， 但其實洋蔥內的前列腺素含量很少 。
1g前列腺素A需要從6000g洋蔥內提取 ， 這顯然是日常難以攝入的 。 并且該研究是在動物實驗上進行的 ， 動物實驗的結果不能直接推論至人體 。
換言之 ， 日常吃洋蔥并不能起到治療高血壓的作用 。 更別說有些人干脆停藥 ， 只吃洋蔥或者喝洋蔥汁 。
雖然此前有研究發現 ， 每日攝入一杯標準量的洋蔥汁 ， 三個月后血壓會比實驗前低 ， 但也不建議用洋蔥來代替降壓藥 。
盲目停藥容易導致血壓不穩定 ， 還可能會誘發血管堵塞、破裂 ， 給身體帶來一些嚴重的副作用 。 即便是洋蔥能降血壓 ， 也僅僅只能起到一定的輔助作用 ， 對此要持有正確心態 。
需要注意的是 ， 一些本身罹患胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍的人群 ， 不建議食用洋蔥 。 洋蔥屬于刺激性食物 ， 會給胃粘膜帶來刺激 ， 容易讓患者的病情加重 。
除此之外 ， 本身是過敏體質或有皮膚瘙癢性疾病的人群 ， 也不建議食用洋蔥 。
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二、高血壓“禍根”被發現？3物勸你少吃
2022年衛生部門發布的數據顯示 ， 我國高血壓人數已經達到了2.45億 ， 其中18歲以上的患病人數占比27.9% 。
高血壓是誘發心腦血管疾病發生的重要危險因素 ， 長期血壓控制不良會引起動脈粥樣硬化 ， 繼而容易引起冠心病、心衰等問題出現 。
臨床數據顯示 ， 8成的腦卒中、腦出血與高血壓相關 ， 且長期高血壓還會對腎臟健康帶來威脅 ， 容易誘發腎衰竭出現 。