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中國中醫科學院西苑醫院|“四高”人群怎么吃？營養專家的這份食物清單請收好！( 二 )

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3. 綠茶
每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅持飲用。研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利于清除肝內多余的脂肪。
中國中醫科學院西苑醫院|“四高”人群怎么吃？營養專家的這份食物清單請收好！
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四、有助降尿酸食物清單
1. 白開水
中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師徐浩2017年在健康時報刊文表示，大量飲水可促進尿酸排泄。心腎功能正常者需維持適當的體內水分，多飲水，維持每日尿量2000-3000毫升。
但要避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。⑨
2. 新鮮蔬菜
【 中國中醫科學院西苑醫院|“四高”人群怎么吃？營養專家的這份食物清單請收好！】蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出。