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豆芽
豆芽是純天然無公害的蔬菜 ， 油豆腐是補鈣的豆科美味 ， 營養價值居豆制品前列 ， 這道菜的養生功效很出色 。 都知道豆芽是低熱量的蔬菜 ， 低脂肪 ， 有助于燃燒脂肪 ， 緩解腸道毒素堆積 ， 可以疏通血管 ， 清理腸胃 ， 消除多余脂肪 ， 早食早受益 。

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香蕉
香蕉價格低廉 ， 是家里常備的水果之一 ， 而且含有非常豐富的營養 ， 常吃香蕉有不少的好處 。 含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質 ， 是非常健康的食物之一 ， 可以很容易地攝取各式各樣的營養素 。 卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 。 對減肥相當有效 ， 也可以作為減肥首選的優良食品 。

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洋蔥
【適合女性吃的三種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康】洋蔥具有發散風寒的作用 ， 氣味辛辣 ， 具有抗寒功效 ， 能抵御流行感冒 ， 且有較強的殺菌作用 。 洋蔥的營養豐富 ， 能刺激胃、腸及消化腺分泌 ， 增進食欲 ， 促進消化 。 洋蔥能促進鈉鹽的排泄 ， 從而降低血壓 ， 因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用 。

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