春天怎么穿衣服最健康春季養(yǎng)生

食療養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：春天時節(jié)，人們的穿衣可以表現(xiàn)出一年四季：有人穿吊帶，也有人穿羽絨服……那么春天怎么穿衣服最健康呢？什么樣的衣服最適合春季穿呢？下面小編教你春天怎么穿衣服最健康。
俗話說早春亂穿衣，果然不假，街上的行人有的還是冬天的打扮，有的則像是在過夏天，羽絨服、呢子外套、夾克、衛(wèi)衣……在市民身上能看到四季的服裝。那么春天怎么穿衣服最健康？下面小編為您介紹。
春天怎么穿衣服最健康？
春捂秋凍是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個著名理論。元代著名養(yǎng)生家邱處機的《攝生消息論》中就提到春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。”闡明了春捂的理念。那春季該如何“捂”，怎么“捂”？
春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂一捂，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，人體已能適應(yīng)后就可以不“捂”了。在捂的時間上，1—2周比較適合，氣溫回升后得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng) 。
“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同，老人或體質(zhì)偏寒者可多“捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了，否則“捂”的過度反會使人上火、血壓升高，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

需提醒大伙兒的是，晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。
同時，還需提醒大家的是，春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
而對于老人和孩童，對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
【春天怎么穿衣服最健康】那么春天穿什么顏色的衣服最好？有什么要講究的？下面小編為您介紹。

冬天的衣服顏色大都比較暗，常為深棕色、黑色、灰色。春天為了防寒仍然可以在衣服材質(zhì)上選擇較厚面料，顏色則改為輕盈的色彩，把春天“穿”在身上。身上穿某一件單品的顏色，可選擇春天流行色彩，如湖藍(lán)色、淺粉色、草綠色、檸檬黃、橘色。這樣整體就會有春意盎然的感覺。
雖然應(yīng)該“春捂”，但并不代表衣服穿得越多越好，特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”，主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏迷、休克甚至死亡。

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春天怎么穿衣服最健康