女性在五十歲左右的時(shí)候，由于生理規(guī)律，卵巢功能開始衰退，卵巢分泌的性激素?cái)?shù)量下降，進(jìn)入更年期 。
雌激素減少的過程是緩慢的，有些女性由于身體適應(yīng)性強(qiáng)，在此過程中沒有不適，但不少女性卻不能適應(yīng)這種變化，從而出現(xiàn)心煩、心慌、失眠等癥狀，這就是人們常說的“更年期綜合癥” 。
有個(gè)簡單的食療方子，可以改善這些癥狀：
【食療小偏方：黑豆核桃，消除更年期煩躁】
取黑豆、核桃等量，共研細(xì)末，每次5克，每日2～3次，沖服即可 。
中醫(yī)理論認(rèn)為，女性更年期的這些癥狀，主要由腎虛所致 。女性臨近絕經(jīng)前后，腎氣漸衰，沖任虧虛，精血不足，陰陽平衡失調(diào)，出現(xiàn)腎陰腎陽偏性現(xiàn)象，從而導(dǎo)致臟腑功能失常 。
中醫(yī)理論中，黑色歸于腎，黑豆有補(bǔ)腎功效 。核桃一直被認(rèn)為是補(bǔ)腎佳品 。
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度看，黑豆內(nèi)含有植物性雌激素——大豆異黃酮，能夠補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，從而減輕體內(nèi)雌激素緩慢減少的進(jìn)程 。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及礦物原素，有很高的營養(yǎng)價(jià)值 。
此食療配方，也適用于一般人，有良好的補(bǔ)益作用 。

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